Wenn ich eine Frau wäre, würde ich SO trainieren! (Trainingsplan) скачать в хорошем качестве

Wenn ich eine Frau wäre, würde ich SO trainieren! (Trainingsplan)

20 Hacks zum Abnehmen ► https://news.wpfcommunity.de _______________________ ✅ Hier geht es zum Buch ► https://bit.ly/wpf-buch Hier erkläre ich WPF in 20 Minuten ►    • Wie ich 1kg Fett pro Woche verliere - und ...   _______________________ Wie sollte das Kraft Training für Frauen aussehen und unterscheidet es sich zum Training der Männer? Sollte man Muskelaufbau Training machen, auch wenn man seinen Körper eigentlich definieren und shapen möchte? Wenn ja, wie viele Wiederholungen sollte man machen und wie viel Gewicht sollte man verwenden? Welche Übungen sollten im Trainingsplan auftauchen und wie verteilt man die Trainingseinheiten über die Woche? Das sind alles Fragen, die sich nicht nur Männer, sondern eben auch die Frauen im Fitnessstudio stellen. Von daher gibt es heute im Video einen Rundumschlag für alle Frauen, die Hilfe bei ihrem Training suchen und einen Trainingsplan benötigen. Viel Spaß beim Umsetzen! _______________________ 00:00 Intro 00:22 Keine Angst vor Muskelaufbau 02:13 Wie sieht effektives Muskelaufbau Training aus? 04:17 Warum YouTube Workouts nicht ideal sind 05:36 Welche Übungen sollte man machen? 09:34 Wie oft pro Woche trainieren? 10:34 Der beste Tipp