• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

Athletik Workout für Sprungkraft & Schnellkraft – Mein kompletter Trainingstag скачать в хорошем качестве

Athletik Workout für Sprungkraft & Schnellkraft – Mein kompletter Trainingstag 4 месяца назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Athletik Workout für Sprungkraft & Schnellkraft – Mein kompletter Trainingstag
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: Athletik Workout für Sprungkraft & Schnellkraft – Mein kompletter Trainingstag в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно Athletik Workout für Sprungkraft & Schnellkraft – Mein kompletter Trainingstag или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон Athletik Workout für Sprungkraft & Schnellkraft – Mein kompletter Trainingstag в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



Athletik Workout für Sprungkraft & Schnellkraft – Mein kompletter Trainingstag

🥤 Spare bei MYPROTEIN: https://tidd.ly/4bQKnUP Code: FRITZ 🥤 👟Spare 20% bei VIVO BAREFOOT mit dem Code: FRITZCAST20 : https://www.vivobarefoot.com/de/ 🥘 Spare bei LOEWENANTEIL mit Code: fritzreincke10 🥘 In diesem Video zeige ich dir einen kompletten Athletik-Trainingstag, genau so, wie er im neuen Berlin Barbell Athletikprogramm umgesetzt wird. 🎯 Ziel dieses Workouts: Schnellkraft & Explosivität entwickeln Fuß- & Kniegelenke gezielt auf Belastung vorbereiten Ballistische und plyometrische Reize richtig integrieren Sehnen aufbauen, nicht nur Muskeln Wir starten mit gezielter Sehnenvorbereitung für Fuß & Achillessehne – eine Kombination aus einbeinigen Calf Raise Holds und extensiven Sprüngen. Danach geht es weiter mit intensiver Arbeit für die Patellarsehne & Knievorderseite, inklusive Bulgarian Jumps und maximalem Knievorschub in isometrischer Position. Anschließend steht explosives Langhanteltraining auf dem Plan – Snatches aus dem Hang, alternativ auch Trap Bar Jumps. Ziel: Kraft nicht nur aufbauen, sondern so schnell wie möglich übertragen. Im weiteren Verlauf geht es in klassische Athletik-Supersätze, z. B.: Front Squats + Kurzhantelsprünge Enges Bankdrücken + explosive Plyo Push-ups Zum Abschluss gibt’s noch schwere Wadenarbeit im Stretch und etwas Volumen für den Oberkörper mit Hammer Curls. 📒 Inhalt des Videos: 0:00 Intro 0:30 Sehnenvorbereitung Fuß & Achilles 2:10 Extensive Sprünge einbeinig 3:30 Knie-Iso & Bulgarian Jump 5:20 Snatches & Alternativen 7:10 Front Squats + DB Sprünge 9:00 Bankdrücken + Plyo Push-Ups 11:00 Wadenheben & Hammer Curls 🎙 Podcast: https://open.spotify.com/show/3AUqhuy... 📥 Personal Training Anfragen: https://berlinbarbell.com/personal-tr... 🫡 Mein Gym: https://berlinbarbell.com 💪🏻 Online Strength & Mobility Coaching: https://berlinbarbell.com/onlinecoaching Video Equipement:Kamera: https://amzn.to/3vtfxAZ Kamera Mikrofon: https://amzn.to/48LjSNY Sony Griff Stativ: https://amzn.to/48JlWGn Macbook: https://amzn.to/3RNHZEZ Festplatten: https://amzn.to/3U9yYcr Podcast Set-Up: Mikrofone: https://amzn.to/3HcaCqu Rodecaster: https://amzn.to/47pPA2n Mikrofon Arm: https://amzn.to/47qU20H Videolichter: https://amzn.to/47lE6gk Softboxen: https://amzn.to/47qOjYQ Licht Stative: https://amzn.to/3TSUAcS As an Amazon Associate I earn from qualifying purchases and also partner with my sponsors and earn from affiliate commissions.

Comments
  • Вы думали, что допинг — это плохо? Подождите, пока не услышите об электромагнитных велосипедах. 1 месяц назад
    Вы думали, что допинг — это плохо? Подождите, пока не услышите об электромагнитных велосипедах.
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • Grundübungen für den Muskelaufbau - 5 Übungen für zu Hause 3 года назад
    Grundübungen für den Muskelaufbau - 5 Übungen für zu Hause
    Опубликовано: 3 года назад
  • Sprungkraft trainieren - mit Tobias Reichmann | #Heimarena 5 лет назад
    Sprungkraft trainieren - mit Tobias Reichmann | #Heimarena
    Опубликовано: 5 лет назад
  • Plyos & Athletik Training für Richtungswechsel & Explosivität - Komplettes Training 5 месяцев назад
    Plyos & Athletik Training für Richtungswechsel & Explosivität - Komplettes Training
    Опубликовано: 5 месяцев назад
  • Эти 5 плимотерических упражнений должен делать каждый 7 дней назад
    Эти 5 плимотерических упражнений должен делать каждый
    Опубликовано: 7 дней назад
  • 3 Übungen für Starke Schultern #2 - Schulterschmerzen Handball 6 лет назад
    3 Übungen für Starke Schultern #2 - Schulterschmerzen Handball
    Опубликовано: 6 лет назад
  • Bitte noch einmal ans Zeichenbrett! Die Gorilla Sports Wadenmaschine 13 дней назад
    Bitte noch einmal ans Zeichenbrett! Die Gorilla Sports Wadenmaschine
    Опубликовано: 13 дней назад
  • ТРЕНИРОВКА ДВИЖЕНИЯ | МОТОРНЫЙ КОНТРОЛЬ 4 дня назад
    ТРЕНИРОВКА ДВИЖЕНИЯ | МОТОРНЫЙ КОНТРОЛЬ
    Опубликовано: 4 дня назад
  • Чем ОПАСЕН МАХ? Разбор приложения специалистом по кибер безопасности 1 месяц назад
    Чем ОПАСЕН МАХ? Разбор приложения специалистом по кибер безопасности
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • Sprint Tempo & Antritt verbessern: 45-Minuten Sprintprogramm für Athleten - Sprinten mit Widerstand 6 месяцев назад
    Sprint Tempo & Antritt verbessern: 45-Minuten Sprintprogramm für Athleten - Sprinten mit Widerstand
    Опубликовано: 6 месяцев назад
  • 3 изометрических упражнения для укрепления сухожилий и связок с доктором Кейтом Бааром | UC Davis... 10 месяцев назад
    3 изометрических упражнения для укрепления сухожилий и связок с доктором Кейтом Бааром | UC Davis...
    Опубликовано: 10 месяцев назад
  • 30 ДНЕЙ ПОДРЯД КАЧАЛ ИКРЫ КАК АНДРЕЙ СМАЕВ, ВОТ ЧТО ВЫШЛО! 3 дня назад
    30 ДНЕЙ ПОДРЯД КАЧАЛ ИКРЫ КАК АНДРЕЙ СМАЕВ, ВОТ ЧТО ВЫШЛО!
    Опубликовано: 3 дня назад
  • Лекция о мышцах. Это должен знать любой, кто работает с телом! 2 месяца назад
    Лекция о мышцах. Это должен знать любой, кто работает с телом!
    Опубликовано: 2 месяца назад
  • Sprungkrafttraining für Anfänger und Fortgeschrittene 12 лет назад
    Sprungkrafttraining für Anfänger und Fortgeschrittene
    Опубликовано: 12 лет назад
  • 4 Minuten HIIT - Explosive Sprungkraft - Training mit dem Eigengewicht 6 лет назад
    4 Minuten HIIT - Explosive Sprungkraft - Training mit dem Eigengewicht
    Опубликовано: 6 лет назад
  • Muskelaufbau, springen, laufen: Plyometrisches Training | Dr. Julia Fischer | ARD Gesund 1 год назад
    Muskelaufbau, springen, laufen: Plyometrisches Training | Dr. Julia Fischer | ARD Gesund
    Опубликовано: 1 год назад
  • Как Я Накачал Плечи Всего 2 Упражнениями | Джереми Этье 9 месяцев назад
    Как Я Накачал Плечи Всего 2 Упражнениями | Джереми Этье
    Опубликовано: 9 месяцев назад
  • Athletik-Wissen für Mannschaftssportler
    Athletik-Wissen für Mannschaftssportler
    Опубликовано:
  • Понимание напряжения и сжатия в тренировках на гибкость | Лаборатория анатомии 1 год назад
    Понимание напряжения и сжатия в тренировках на гибкость | Лаборатория анатомии
    Опубликовано: 1 год назад
  • Мощная функциональная тренировка с гирей от Ивана Денисова 7 дней назад
    Мощная функциональная тренировка с гирей от Ивана Денисова
    Опубликовано: 7 дней назад

Контактный email для правообладателей: [email protected] © 2017 - 2025

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5