Não Faça esses Exercícios de OMBRO! (Troque Por Esses) скачать в хорошем качестве

Não Faça esses Exercícios de OMBRO! (Troque Por Esses)

. 🔥Meus Cursos na Muscle+: http://bit.ly/3VIyvgM | . Esses são os dois melhores e piores exercícios para ombro, levando em consideração o nível de lesão, complexidade e ativação muscular. O segundo pior exercício da lista é a remada alta. Embora tenha uma boa ativação muscular nos ombros e trapézios, sua complexidade torna difícil a execução correta, aumentando o risco de lesões. Evite esse exercício, pois pode causar problemas no ombro a longo prazo. O pior dos piores: o desenvolvimento atrás da cabeça. Esse exercício pode ser um verdadeiro desastre para o seu ombro. Embora tenha uma boa ativação muscular na região anterior do ombro e trapézios, sua posição desfavorável e alta temperatura no termômetro lesivo podem levar a lesões graves. Evite esse exercício a todo custo! BO segundo melhor exercício para ombro é o desenvolvimento frontal. Ele trabalha de forma eficaz os músculos do ombro, além do trapézio. Com uma complexidade baixa e baixo risco de lesões, esse exercício é altamente recomendado para o desenvolvimento do ombro. Agora, o melhor dos melhores: a elevação lateral. Esse exercício é essencial para trabalhar a parte lateral do ombro, o que faz uma grande diferença na estética do corpo. Mantenha a postura correta, evitando erros comuns, como elevar o braço acima da linha do ombro. Com atenção à postura e elevando o cotovelo, o ombro e o punho na mesma linha, você terá o melhor exercício para ombro. Não se esqueça de se inscrever no canal para mais dicas e vídeos sobre treinamento físico. Evite esses exercícios prejudiciais e garanta um treino seguro e eficiente para o desenvolvimento do seu ombro. 🔥Meu Cursos na Muscle+: https://muscleplus.com.br/m60d-oy/?ut... 🔥Use o cupom ''LALA'' e Ganha desconto nos suplementos da Iridium Labs http://www.iridiumlabs.com.br 🔥 Site da Oficial Farma: https://www.oficialfarma.com.br/catal... Use o CUPOM DE DESCONTO: LALA 🔥TENIS de treino que eu uso. Use esse link para ganhar descontos https://bit.ly/3PgSVZK 🚨 Seja membro do Clubinho do Lalá e Ganhe benefícios:    / @laérciorefundini   🔍REDES SOCIAIS Instagram Laercio Refundini:   / laerciorefundini   Instagram Raniel Xavier: https://bit.ly/3wnIaMv Telegram: https://bit.ly/3FGRvn0 Direção e Edição: Raniel Xavier Apoio: Academia Ironberg @ironberg_ct