Lekcja WFu w domu. Czas reakcji prostej - ćwiczenia. скачать в хорошем качестве

Lekcja WFu w domu. Czas reakcji prostej - ćwiczenia.

Nadszedł czas na ćwiczenia dążące do przyspieszenia reakcji. Zanim nad tym popracujemy, przypomnimy sobie czym czas reakcji jest, po co go ćwiczyć i jak to robić? Czas reakcji, to czas potrzebny na wykonanie zadania, od momentu pojawienia się bodźca, który ma tą reakcję wywołać. Od naszego czasu reakcji, w dużej mierze zależy, czy wykonamy zadania szybko. Od tego czy wykonamy zadanie odpowiednio szybko, może zależeć wiele rzeczy. Załóżmy, że jedziesz na rowerze po parku, w pewnym momencie kilka metrów przed Tobą wybiega na Twoją trasę inna osoba. Jeśli nic nie zrobisz, prawdopodobnie zderzycie się, co w najlepszym przypadku skończy się kilkoma siniakami i zadrapaniami. Musisz więc bardzo szybko zareagować i nacisnąć na hamulec, albo skręcić. Podobnie jest w dorosłym życiu, kiedy prowadzisz samochód. Zapytaj rodziców, ile razy wybiegł im na drogę w mieście beztroski pieszy i musieli bardzo szybko nacisnąć na pedał hamulca. Szybka reakcja może uchronić Cię przed wypadkiem i to jest główny powód, dlaczego warto ją ćwiczyć. Czas reakcji poprawiamy poprzez wykonywanie zadań na komendę, w jak najkrótszym czasie. Aby szybko reagować, nie wystarczy szybko się ruszać, czas reakcji zależy również od skupienia i dokładności. Czas reakcji możesz sprawdzić tutaj - https://humanbenchmark.com/tests/reac... Przed przystąpieniem do ćwiczeń pamiętaj o swoim bezpieczeństwie -Jeśli nie masz ukończonych 18 lat, potrzebujesz nadzoru osoby dorosłej. -Strój do ćwiczeń musi być bezpieczny i wygodny. -Miejsce do ćwiczeń musi być odpowiednio przygotowane. Posprzątaj, upewnij się, że masz wystarczającą ilość miejsca dookoła siebie, w nic nie uderzysz. Pomieszczenie przewietrz, aby mieć dostęp do świeżego powietrza, ale unikaj przeciągów. -Upewnij się, że nie masz przeciwskazań zdrowotnych do wykonywania ćwiczeń. Wszelkie choroby zakaźne typu przeziębienie, grypa powinny zostać wyleczone przed ćwiczeniami. Są też inne choroby, które wymagają leczenia i rehabilitacji. Cześć chorób nie jest przeciwskazaniem do ćwiczeń, ale wymagają one specjalnego zestawu ćwiczeń, wykonywanego pod nadzorem specjalisty. -Jeśli w czasie ćwiczeń źle się poczujesz, pamiętaj, że zawsze możesz sobie zrobić przerwę lub zupełnie odpuścić. To ćwiczenia są dla Ciebie, a nie Ty dla ćwiczeń. Zdrowie i bezpieczeństwo jest ważniejsze niż kolejne powtórzenia. Spis 0:00 - 3:02 Wstęp 3:03 - 4:38 Czas reakcji w podporze przodem 4:39 - 8:54 Czas reakcji z balonem