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臥推180公斤卻練不到胸肌?發生了什麼事

【加入會員按鈕】   / @theolez_   本集衍伸至臥推高手這支影片    • 臥推高手沒和你說的秘密|懂了這個道理就能馬上進步   直接用實際的例子帶大家看 做一個細節補充的加強版 分成上下部分 開頭我們先來分享Alex的臥推經歷 後面整理出臥推的重點 到底技術型臥推、基因扮演著什麼樣的角色 為何同樣都是臥推卻有人很難練好胸肌 又要怎麼做才能有效訓練呢? 原完整影片:    • How to Bench Press for NO Gains (90% Are G...   任何疑問都歡迎IG私訊 IG: https://bit.ly/3FrE3Fr #胸肌#臥推 健身常見疑問&推薦影片: 全新手篇 - 感受度其實是假議題    • 健身常見迷思Q&A|感受度重要嗎?多關節動作真的最好?   健身該吃多少蛋白質    • 不要再狂吃蛋白質了，傷身!｜被加工的研究論文可信嗎?｜深入淺出完整分析   為何你一定要做機械式器材    • 只練自由重量其實很浪費時間｜力線是什麼?為何很重要【肌肉密碼ep16】   組間休息該多久    • 90%的人搞錯訓練方向了｜一個原因讓你增肌卡關｜組間休息的黃金定律【肌肉密碼ep15】   沒有所謂的標準動作    • 標準動作已死|脫離健身新手的進階觀念【肌肉密碼ep17】   增肌最最最重要的事    • 增肌必學的訓練技巧|【力竭】非常重要【肌肉密碼ep21】   如何設計課表    • 有效的課表設計 | 這些事一定要先想好【肌肉密碼ep20】   手臂練壯的秘訣    • 親身經歷教你把手臂從細變粗!【絕對有用】   手肘痛怎麼辦    • 手肘痛千萬別拉筋|手肘痛跟關節沒關係?|完整成因解析&教你解法   手腕痛怎麼辦    • 手腕痛怎麼辦?   立體肩膀怎麼練出來    • 為何魔獸的肩膀可以又大又圓｜深度解析NBA球員強大肩膀背後的原因   向心、離心收縮是什麼?移動行程為什麼很重要    • 教練沒教你的增肌秘方｜不藏私公開   怎麼有效的模仿頂尖選手的訓練課表    • 大H、CBUM、Breon的課表為何對你無效|教你如何有效使用   為何練這麼認真視覺效果卻很差    • 提升肌肉量比減脂有效益