冬天是瘦身最佳季節！先破這冬季飲食10大迷思！天冷進補卻補到體重？吃錯這湯讓你熱量爆表！想健康過冬？先破這10個迷思！喝冰水能燃脂？火鍋必知健康避坑法！｜黃瑽寧（feat. 吳芃彧） скачать в хорошем качестве

冬天是瘦身最佳季節！先破這冬季飲食10大迷思！天冷進補卻補到體重？吃錯這湯讓你熱量爆表！想健康過冬？先破這10個迷思！喝冰水能燃脂？火鍋必知健康避坑法！｜黃瑽寧（feat. 吳芃彧）

天氣轉涼，許多人開始尋找暖呼呼的食物來驅寒，不論是熱騰騰的火鍋或是一碗香濃的麻油雞，都讓人感到無比幸福。但在享受美食的同時，您是否也注意到這些食物可能帶來的健康隱憂？《愛＋好醫生》將為您揭開冬季飲食的十大迷思！ 本集特別邀請到營養師吳芃彧，為您解析冬季飲食的常見迷思，從「冬天容易發胖」、「麻辣鍋不健康」到「冬天一定要進補」等觀念，一一為您釐清。您知道嗎？冬季身體的代謝率其實會提高7%-10%，但我們的進食量卻平均增加了20%-25%！此外，節目中還會分享許多實用的飲食建議，例如如何聰明選擇火鍋配料、飲品的冷熱選擇原則，以及進補時的注意事項。讓我們學習如何在寒冷的冬季既能享受美食，又能維持健康的飲食習慣！ 00:00 節目開始 00:49 冬天特別容易餓、胖? 02:02 VCR-冬天你都吃什麼? 02:46 牛肉豬肉哪個比較營養? 03:43 吃火鍋比較健康? 09:15 吃麻辣鍋不健康? 11:04 火鍋湯底能喝嗎? 12:25 冬天不要吃涼性食物? 14:08 多吃蔥薑蒜可活血? 15:16 喝酒能暖身體? 16:58 冬天不可以喝冰的? 17:57 冬天一定要進補嗎? 19:21 冬天要吃更多營養品? 21:09 剛吃飽不能馬上洗澡? 22:58 黃醫師的心底話 更多影片：    • 糖尿病前期逆轉-要如何守住糖尿病的最後防線？女性到更年期成高風險族群？沒症...      • AI醫療科技-糖尿病友不用再餐餐滴血驗糖？睡夢中還能監測血糖？糖友能立馬調...      • 高血脂不吃藥降下來的方法？比膽固醇更危險的三酸甘油酯！天天吃蛋一顆容易超標...      • 食道癌是吃出來的疾病？長期胃食道逆流是誘發因子？這三樣湊齊患癌風險竟高達百...      • 膽結石是因為不愛喝水？竟跟愛吃高油高糖食物有關！改健康飲食會自動消失嗎？破...   🏥【訂閱 愛＋好醫生】http://bit.ly/2Ag1gYJ 📖【講故事很好聊】https://reurl.cc/O0E5Lr 📺【更多家訪案例】https://reurl.cc/R0382r 官方社群頻道 : https://linktr.ee/dr.lovefamily #愛家好醫生 #全年齡關懷 #故事醫學 #黃瑽寧