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自分を肯定しようとする時の罪悪感を手放す方法

皆さんこんにちは、臨床心理士の田所俊作です。今回は、自分を肯定しようとした時に幾度となく湧き上がる罪悪感にどう立ち向かい克服するかについて話しました。この壁を越えることは容易ではありませんが、継続することで見になります。是非実践してみてください。 🎥 動画だけでは物足りないあなたへ こころのケア研究所 SHINKAでは、 ストレス対処・感情の整理・人間関係のコツなど 心に寄り添いながら、実践的な改善法を学べるオンラインカウンセリングを提供しています。 🏡 自宅で、本格的なカウンセリングを 公認心理師・臨床心理士による丁寧なサポートで、 「ただ聞いてもらう」だけでなく、変わる力を身につけていきましょう。 📍 こころのケア研究所 SHINKA オンラインカウンセリングのお申し込みはこちらから ▶ https://mental-shinka.com 📍SHINKA公式LINE 生きづらさを改善するための 実践的なワークやコラムを完全無料で定期配信中！ ▶ https://lin.ee/D1O8JMp お問い合わせ : [email protected] 【目次】 0:00 オープニング 1:15 罪悪感は無意識下のルール違反 5:57 感情を認識して受け入れる 8:21 感情の奥にあるルールを特定する 10:04 自分の本心を探り価値観を知る 12:20 自分を尊重した行動をとり結果から学ぶ 16:08 フラッシュカードを活用する 18:47 心理カウンセリングの活用 #罪悪感