Упражнения при недержании мочи, опущении органов малого таза и сексуальной дисфукнции скачать в хорошем качестве

Упражнения при недержании мочи, опущении органов малого таза и сексуальной дисфукнции

3 способа укрепления мышц тазового дна: 1) изолированная работа, сочетанная с дыханием 2) тренировка мышц глубинной фронтальной линии 3) через движения костей таза и бедер Тест для оценки силы мышц тазового дна по модифицированной Оксфордской шкале Лежа на спине, согните ноги в коленях, под голову можно положить высокую подушку. Введите 1-2 пальца в вагинальный канал, разведите их галочкой и сожмите мышцами таза Оцените силу сжатия от 0 до 6 баллов согласно характеристикам 0 - нет различимых сокращений 1 - едва ощутимые сокращения, мерцающие сокращения 2 - слабые, отчетливо ощутимые сокращения как небольшое давление на пальцы 3 - умеренной мышечной силы сокращения, движение вверх (то есть вовнутрь) и вперед 4 - умеренной мышечной силы сокращения, движение вверх возможно при небольшом сопротивлении, круговое давление может ощущаться по всему пальцу. При исследовании указательным и средним пальцами, они прижаты друг к другу 5 - Очень сильной мышечной силы сокращение. Возможно против энергичного сопротивления. При исследовании указательным и средним пальцами, они прижаты друг к другу, несмотря на оказываемое сопротивление