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ランニングエコノミー向上のコツについて解説します！

30kmまでは順調なのに、そこから一気に失速…。練習では走れていたはずのペースなのに、本番では維持できない…。その原因、もしかすると「ランニングエコノミー」にあるかもしれません。今回は、ランニングエコノミーを高めてマラソン後半も失速しないためのトレーニング法について解説します。 VO2maxやLTの数値だけでは説明できない「走りの効率」を改善することで、少ないエネルギーで長く走り続けることが可能になります。フォームの安定、SSC（ストレッチ・ショートニング・サイクル）の活用、そして実戦力を高めるMペース走。この3つのポイントを押さえることで、記録更新に一歩近づけます。【今回の内容】・ランニングエコノミーとは何か？・30km以降に失速する本当の理由・ランニングエコノミーを高める3つのポイント・おすすめのトレーニングメニューと実体験動画で解説した練習会については、以下リンクからエントリーできます。 https://moshicom.com/user/223455/ ご参加お待ちしております！

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