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心拍数にまつわるアレコレを知って、効率よくトレーニングしよう！

心拍数の作用を知れば効率良くトレーニング&ダイエットできる! ということで、今日の動画では心拍数にまつわるアレコレを土井ちゃんと一緒にお勉強。最大心拍数? トレーニング領域? VO2MAX? 疑問をすっきり解決しちゃいましょう💡⁠ タイムスタンプ 00:00 オープニング 00:52 心拍数の種類 03:31 トレーニングゾーンとは 05:57 LT値・VO2MAXとは 08:54 エンディングおすすめオリジナルサイクリングドキュメンタリー&ロードレースライブ配信はGCN+で: https://gcn.eu/jpn GCN JAPAN のチャンネル登録はこちら: https://gcn.eu/subscribe-gcn-japan GCNショップでオリジナルのサイクリングキットやカジュアルウェア・グッズ手に入れよう！：https://gcn.eu/gcnshop プレゼンターを募集中！募集ポジション: GCN JAPAN プレゼンター業務内容: GCN JAPAN の動画への出演、出演に関わる業務全般、動画企画等必須条件: プロ選手としての活動実績がある方、レース・メカニック・自転車を愛している方、フルタイムで携われる方、関東エリア在住又は転居予定。メンテナンス知識がある方を優遇します。雇用形態: 応相談賃金・諸条件: 応相談応募に必要な資料: 履歴書、自己PR、戦歴応募方法: 必要書類を[email protected]にお送りください。採用担当よりご連絡します。おすすめ動画東京都心から輪行でも行きやすい！関東の有名ヒルクライムスポット5選👉https://gcn.eu/JPNHillclimbingspotsAr... 油圧式・機械式ディスクブレーキのメリット＆デメリットとは！？【GCN JAPAN SHOW 157】👉https://gcn.eu/JPNShow157 見た目は似てるけど全く違う！？ロードバイクの種類を紹介👉https://gcn.eu/JPNTypeOfRoadbikes 使用楽曲 Epidemic sound ES_Back For You (Instrumental Version) - Duplex Heart, ES_Heart Beat Normal - SFX Producer, ES_Heart Monitor Flatline - SFX Producer, ES_Second Soul - Beautiful Minds, ES_This Other Transfomation - This Other Space #心拍数 #ロードバイク #サイクリスト #GCNjapan GCN JAPANは、世界最大級のサイクリングYouTubeチャンネルGlobal Cycling Networkの日本語版チャンネルです。ロードバイクの話題を中心に自転車に関する様々な情報を配信中で、アプリでは世界のロードレースと、100本超のサイクリングドキュメンタリー作品も視聴可能！ぜひGCN Japanのチャンネル登録と、最新情報を見逃さないように通知のONもお忘れなく。 GCN Japan チャンネル＆SNS YouTube - https://gcn.eu/subscribe-gcn-japan Instagram - https://gcn.eu/gcn-japan-instagram Twitter - https://gcn.eu/gcn-japan-twitter Facebook - https://gcn.eu/japanGCN GCN Racing Japan - https://gcn.eu/subscribe-gcn-racing-j... 以下のスポンサーの提供でお送りします Canyon - https://gcn.eu/canyon-gcn-japan Elite - https://gcn.eu/elite-gcn-japan Park Tool - https://gcn.eu/park-tool-gcn-japan Pinarello - https://gcn.eu/pinarello-gcn-japan Wahoo - https://gcn.eu/wahoo-gcn-japan Castelli - https://gcn.eu/castelli-gcn-japan Selle Italia - https://gcn.eu/selleitalia-gcn-japan Muc-Off - https://gcn.eu/muc-off-japan Colnago - https://gcn.eu/Colnago-gcn-japan Zwift - https://gcn.eu/Zwift-gcn-japan Komoot - https://gcn.eu/Komoot-gcn-japan 世界のGCNチャンネル GCN YouTube - http://gcn.eu/SubscribeToGCN GCN Tech YouTube - http://gcntech.co/subscribetogcntech GCN en Español YouTube - http://gcn.eu/Suscribirse GCN Italia YouTube - https://gcn.eu/iscriviti GCN en Français: https://gcn.eu/GCNenFrancais GCN auf Deutsch - https://gcn.eu/inscrivez-gcn-auf-deutsch GCNのアプリ（ライブレース＆ドキュメンタリー配信） GCN+ - https://gcn.eu/Plus

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