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Nachdem wir uns am letzten Sonntag mit Fausttechniken beschäftigt haben, wenden wir uns in dieser Woche wieder den Tritten zu: Das Thema ist mehrere Tritte mit dem gleichen Bein zu kombinieren und wir erarbeiten uns hierzu wieder ein kurzes "Enchaînement". Für einige der Übungen ist es hilfreich, wenn Ihr einen Stuhl, Tisch oder eine Wand habt, an der Ihr Euch abstützen könnt. Ansonsten braucht Ihr wie immer nichts ausser ein wenig Platz. Den Abschluss bildet ein knackiges Pyramiden-Training für die anaerobe Ausdauer.