• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

스쿼트할때 한쪽만 자극이오거나 골반이 틀어진다면 영상보고 따라하세요! скачать в хорошем качестве

스쿼트할때 한쪽만 자극이오거나 골반이 틀어진다면 영상보고 따라하세요! 1 месяц назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
스쿼트할때 한쪽만 자극이오거나 골반이 틀어진다면 영상보고 따라하세요!
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: 스쿼트할때 한쪽만 자극이오거나 골반이 틀어진다면 영상보고 따라하세요! в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно 스쿼트할때 한쪽만 자극이오거나 골반이 틀어진다면 영상보고 따라하세요! или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон 스쿼트할때 한쪽만 자극이오거나 골반이 틀어진다면 영상보고 따라하세요! в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



스쿼트할때 한쪽만 자극이오거나 골반이 틀어진다면 영상보고 따라하세요!

#스쿼트불균형#골반불균형#골반교정 스쿼트를 하는데 ✔️ 한쪽 허벅지나 엉덩이만 유독 타는 느낌 ✔️ 왼쪽은 힘들고 오른쪽은 거의 자극이 없는 느낌 ✔️ 무게를 올릴수록 불균형이 더 심해지는 경험 혹시 있으셨나요? 이건 힘이 약해서가 아니라, 몸을 쓰는 방식이 좌우 다르기 때문입니다. 대부분의 경우 고관절 가동성 차이 중둔근·내전근 협응 문제 체중 분배 습관 이 겹치면서 스쿼트 시 자극이 한쪽으로 쏠리게 됩니다. 이번 영상에서는 👉 스쿼트 시 양쪽 자극이 다르게 느껴지는 진짜 원인 👉 집에서도 바로 따라 할 수 있는 교정 스트레칭 & 운동 👉 “계속 스쿼트만 하면 왜 더 심해지는지” 를 단계별로 설명합니다. 중요한 포인트 양쪽 자극이 다를 때 무작정 스쿼트 반복은 해결책이 아닙니다. 먼저 몸의 기준점을 맞추고, 그 다음에 스쿼트를 해야 힙 자극 · 다리 라인 · 무릎·허리 통증까지 함께 좋아질 수 있습니다. 운동을 오래 했는데도 스쿼트가 불편했던 분이라면 꼭 끝까지 보세요. 00:00 도입부 00:24 내전근스트레칭 01:44 고관절운동 02:41 복횡근운동 📍 이런 분들께 추천합니다 스쿼트할 때 한쪽 엉덩이만 자극되는 분 허벅지는 계속 굵어지는데 힙은 안 쓰이는 느낌이 드는 분 무릎·허리 통증 없이 스쿼트를 하고 싶은 분 하체 불균형, 골반 틀어짐이 신경 쓰이는 분

Comments
  • 한번만 해도 무조건 둘레 줄어드는 하체마사지|하체부종 루틴 1 месяц назад
    한번만 해도 무조건 둘레 줄어드는 하체마사지|하체부종 루틴
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • 이게 된다고? 틀어진 골반 쉽게 교정하는 방법 6 дней назад
    이게 된다고? 틀어진 골반 쉽게 교정하는 방법
    Опубликовано: 6 дней назад
  • 하체비만|운동해도 안 빠지는 하체비만의 진짜 원인 1 месяц назад
    하체비만|운동해도 안 빠지는 하체비만의 진짜 원인
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • Лімфодренажна руханка. Руханка від набряків. 7 месяцев назад
    Лімфодренажна руханка. Руханка від набряків.
    Опубликовано: 7 месяцев назад
  • 허리 아픈 사람 90%가 모르는 진짜 원인⁉️ | 허리 통증 2주만에 잡는 방법 | 폼롤러 코어 강화운동💪🏻 5 дней назад
    허리 아픈 사람 90%가 모르는 진짜 원인⁉️ | 허리 통증 2주만에 잡는 방법 | 폼롤러 코어 강화운동💪🏻
    Опубликовано: 5 дней назад
  • ПЕРЕКОС ТАЗА, БОЛЬ в ПОЯСНИЦЕ, КОКСАРТРОЗ — всё из-за слабости ЭТОЙ мышцы 1 год назад
    ПЕРЕКОС ТАЗА, БОЛЬ в ПОЯСНИЦЕ, КОКСАРТРОЗ — всё из-за слабости ЭТОЙ мышцы
    Опубликовано: 1 год назад
  • Вот что будет, если есть овсянку каждый день! 7 дней назад
    Вот что будет, если есть овсянку каждый день!
    Опубликовано: 7 дней назад
  • Здоровые суставы до 100 ЛЕТ! 4 минуты ПРОСТЫХ упражнений, чтобы смазать тазобедренные суставы 4 месяца назад
    Здоровые суставы до 100 ЛЕТ! 4 минуты ПРОСТЫХ упражнений, чтобы смазать тазобедренные суставы
    Опубликовано: 4 месяца назад
  • Простая Утренняя Гимнастика! Зарядка для новичков за 20 минут 3 месяца назад
    Простая Утренняя Гимнастика! Зарядка для новичков за 20 минут
    Опубликовано: 3 месяца назад
  • Боль в наружной части бедра - это НЕ тазобедренный сустав | Всё из-за ЭТИХ мышц 11 месяцев назад
    Боль в наружной части бедра - это НЕ тазобедренный сустав | Всё из-за ЭТИХ мышц
    Опубликовано: 11 месяцев назад
  • Про что вам не расскажут врачи — ХРОМОТА ПОСЛЕ ЗАМЕНЫ ТАЗОБЕДРЕННОГО СУСТАВА. Как избавиться? 1 месяц назад
    Про что вам не расскажут врачи — ХРОМОТА ПОСЛЕ ЗАМЕНЫ ТАЗОБЕДРЕННОГО СУСТАВА. Как избавиться?
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • МОБИЛЬНОСТЬ ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ 20 минут 1 год назад
    МОБИЛЬНОСТЬ ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ 20 минут
    Опубликовано: 1 год назад
  • 종아리알 이거 때문에 두꺼워지는겁니다! (이것부터 체크하세요) 2 недели назад
    종아리알 이거 때문에 두꺼워지는겁니다! (이것부터 체크하세요)
    Опубликовано: 2 недели назад
  • Китайська руханка довголіття - 10 вправ для молодості тіла.  Анна Цукур 4 месяца назад
    Китайська руханка довголіття - 10 вправ для молодості тіла. Анна Цукур
    Опубликовано: 4 месяца назад
  • УТРЕННЯЯ ЙОГА, чтобы РАСКРЕПОСТИТЬ тело после сна. Йога зарядка. 25 мин. 2 месяца назад
    УТРЕННЯЯ ЙОГА, чтобы РАСКРЕПОСТИТЬ тело после сна. Йога зарядка. 25 мин.
    Опубликовано: 2 месяца назад
  • СТАТИНЫ Большая Лекция Доктор Шишонин А.Ю. 1 месяц назад
    СТАТИНЫ Большая Лекция Доктор Шишонин А.Ю.
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • Выпирающий низ живота, недержание мочи, опущение внутренних органов, диастаз? Делай 3 упражнения 5 месяцев назад
    Выпирающий низ живота, недержание мочи, опущение внутренних органов, диастаз? Делай 3 упражнения
    Опубликовано: 5 месяцев назад
  • 6 упражнений, которые ЯПОНЦЫ делают, чтобы УДВОИТЬ СИЛУ НОГ после 60 🦵🚀 1 месяц назад
    6 упражнений, которые ЯПОНЦЫ делают, чтобы УДВОИТЬ СИЛУ НОГ после 60 🦵🚀
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • Синдром позвоночной артерии. Зажим артерии в шее - нарушение кровотока. Последствия. Лечение! 1 год назад
    Синдром позвоночной артерии. Зажим артерии в шее - нарушение кровотока. Последствия. Лечение!
    Опубликовано: 1 год назад

Контактный email для правообладателей: u2beadvert@gmail.com © 2017 - 2026

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5