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이게 된다고? 틀어진 골반 쉽게 교정하는 방법

#골반교정 #골반불균형 #체형교정 #힙시프트 #중둔근운동 #장요근운동 #자세교정 #재활운동 #허리통증 #무릎통증 많은 분들이 골반이 틀어졌다고 느끼면 일단 스트레칭부터 따라 하시죠. 하지만 방법을 잘못 선택하면 오히려 골반 불균형이 더 심해질 수 있습니다. 이 영상에서는 ✔ 왜 스트레칭만으로는 교정이 안 되는지 ✔ 내 골반 상태를 30초 만에 확인하는 방법 ✔ 틀어진 방향에 따라 완전히 달라져야 하는 운동법 ✔ 교정된 골반을 몸에 “기억”시키는 실전 동작 까지 단계별로 정리했습니다. 특히 이런 분들은 꼭 보세요 • 골반 틀어짐이 느껴지는 분 • 한쪽 다리만 자주 불편한 분 • 하체 부종 / 무릎 통증 / 허리 불편감 있는 분 • 운동해도 다리 라인만 이상하게 변하는 분 📌 영상 핵심 요약 스트레칭 = 길이 조절 교정 운동 = 안정성 회복 틀어진 몸은 늘리는 게 아니라 “약한 근육을 깨워 균형을 되찾는 것”이 핵심입니다. 오늘 알려드린 루틴을 꾸준히 해보시고 그래도 해결되지 않는다면 아래 고정댓글 링크로 문의 남겨주세요. 현재 상태에 맞는 방향을 안내해드립니다. 구독해 두시면 검증된 운동 원리와 실제 효과 있는 방법만 알려드립니다. 좋은 하루 보내세요. 00:00 골반교정 비포 에프터 00:20 골반교정 핵심원리 01:06 골반틀어짐 테스트 01:55 후방경사된 왼쪽골반 운동 02:45 전방경사된 오른쪽 골반 운동 03:54 교정된 골반 뇌에 인식시키는 동작 (언벨런스런지) 05:30 골반이 틀어질경우 생기는 문제점