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Die BESTEN Lebensmittel nach dem Sport!

Ihr habt trainiert und euren Körper so richtig ausgepowert, doch was kommt danach? Viele wissen natürlich: Nach dem Training ist Ernährung entscheidend! Aber für welche Lebensmittel soll man sich entscheiden? Heute zeige ich euch deshalb meine Top fünf Lebensmittel, die nach dem Sport besonders sinnvoll sind, weil sie beim Muskelaufbau helfen und die Regeneration beschleunigen! __________ Die Quellen: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22150... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28978... https://www.mdpi.com/2072-6643/16/23/... __________ Wollt ihr regelmäßig mit Infos zu den Themen Bewegung, Ernährung und Regeneration Fitness versorgt werden? Dann abonniert den Kanal:    / @formelfroboese   __________ Formel Froböse Website: http://formel-froboese.de/ Formel Froböse auf Instagram:   / formel_froboese   Ingo Froböse auf Facebook:   / ingofroboese   ___________ Ihr habt Hunger und wollt noch einen Nachschlag? Mehr zum Thema Ernährung findet ihr hier in der gesammelten Ernährungsplaylist:    • Ernährung & Genuss   Der Bewegungsdrang lässt euch nicht los, aber ihr wollt noch mehr Infos, bevor es zum Sport geht? Hier findet ihr alles zu Bewegung & Sport:    • Sport & Training   Ihr seid so richtig geschlaucht von Alltag, Sport und Stress? Dann schaut Mal in die Regenerationsplaylist rein:    • Regeneration & Erholung   ___________ Kapitel: 00:00 Einleitung 00:50 Top 1 01:31 Top 2 02:48 Top 3 03:58 Top 4 05:02 Top 5 06:07 Fazit & Endcard __________ #formelfroböse #ingofroböse #Lebensmittel #Sport