Ultimativer Fitness Test ab 40 | Top 7 скачать в хорошем качестве

Ultimativer Fitness Test ab 40 | Top 7

Ab 40 geht’s los. Nicht mit dem körperlichen Verfall – sondern mit der Verantwortung. Wer seinen Körper jetzt nicht gezielt stärkt, der riskiert, ihn schleichend abzubauen: weniger Kraft, weniger Beweglichkeit, weniger Lebensqualität. Doch was bedeutet „fit bleiben“ jenseits der 40 konkret? Was kann man messen? Und vor allem: Wie sieht ein Check aus, der nicht nur Sportskanonen, sondern auch Alltagsathleten gerecht wird? Genau solch einen Test gibt es - und alles dazu erfahrt ihr im heutigen Video! __________ Gesamtpunktzahl & Interpretation Die Summe der Punktzahlen aller sieben Bewegungen ergibt die Gesamtpunktzahl. Doch wie ist sie zu interpretieren? Eine Gesamtpunktzahl unter 14 deutet auf ein erhöhtes Verletzungsrisiko aufgrund von mangelhafter Körpermechanik hin. Asymmetrien zwischen linker und rechter Seite, unabhängig von der Gesamtpunktzahl, können ebenfalls auf Verletzungsrisiko hinweisen. __________ Wollt ihr regelmäßig mit Infos zu den Themen Bewegung, Ernährung und Regeneration Fitness versorgt werden? Dann abonniert den Kanal:    / @formelfroboese   Formel Froböse Website: http://formel-froboese.de/ Formel Froböse auf Instagram:   / formel_froboese   Ingo Froböse auf Facebook:   / ingofroboese   ___________ Ihr habt Hunger und wollt noch einen Nachschlag? Mehr zum Thema Ernährung findet ihr hier in der gesammelten Ernährungsplaylist:    • Ernährung & Genuss   Der Bewegungsdrang lässt euch nicht los, aber ihr wollt noch mehr Infos, bevor es zum Sport geht? Hier findet ihr alles zu Bewegung & Sport:    • Sport & Training   Ihr seid so richtig geschlaucht von Alltag, Sport und Stress? Dann schaut Mal in die Regenerationsplaylist rein:    • Regeneration & Erholung   ___________ Kapitel: 00:00 Einleitung 01:27 Übung 1 02:10 Übung 2 02:59 Übung 3 03:52 Übung 4 04:31 Übung 5 05:21 Übung 6 06:04 Übung 7 06:42 Fazit & Endcard __________ #formelfroböse #ingofroböse #Mobilitätstest