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Wie fit sind deine Muskeln?

Wisst ihr, wie es um eure Muskeln steht? Der große Muskel-Check zeigt euch in wenigen Minuten, ob und wie fit ihr seid! Heute machen wir gemeinsam den Test und am Ende erfahrt ihr, wie ihr mit gezieltem Training wieder stärker werden könnt. Bleibt daher unbedingt dran! So läuft der Muskeltest ab: Der Test besteht aus sieben Übungen. Pro Übung gibt es eine Punktzahl zwischen null und zwei Punkten (A=0P, B=1P, C=2P). Am Ende werden alle sieben Testergebnisse summiert und ihr erhaltet eure Gesamtpunktzahl. Mit eurer Gesamtpunktzahl könnt ihr schauen, in welcher der drei Zonen ihr euch befindet. 11-14 Punkte: Sehr gut 8-10 Punkte: Okay 0-7 Punkte: Kritisch __________ Ihr wollt mehr zum Muskeltest herausfinden? Hier gelangt ihr zum Buch: https://www.ingo-froboese.de/das-5x5-... __________ Weitere Quellen: https://www.health.harvard.edu/exerci... __________ Wollt ihr regelmäßig mit Infos zu den Themen Bewegung, Ernährung und Regeneration Fitness versorgt werden? Dann abonniert den Kanal:    / @formelfroboese   Formel Froböse Website: http://formel-froboese.de/ Formel Froböse auf Instagram:   / formel_froboese   Ingo Froböse auf Facebook:   / ingofroboese   ___________ Ihr habt Hunger und wollt noch einen Nachschlag? Mehr zum Thema Ernährung findet ihr hier in der gesammelten Ernährungsplaylist:    • Ernährung & Genuss   Der Bewegungsdrang lässt euch nicht los, aber ihr wollt noch mehr Infos, bevor es zum Sport geht? Hier findet ihr alles zu Bewegung & Sport:    • Sport & Training   Ihr seid so richtig geschlaucht von Alltag, Sport und Stress? Dann schaut Mal in die Regenerationsplaylist rein:    • Regeneration & Erholung   ___________ Kapitel: 00:00 Einleitung 02:36 Übung 1 03:08 Übung 2 03:42 Übung 3 04:16 Übung 4 05:12 Übung 5 05:47 Übung 6 06:23 Übung 7 06:58 Ergebnisse & Endcard __________ #formelfroböse #ingofroböse #Fitnesstest #gym