SEBASTIJAN ORLIĆ: Fasting, Dugovječnost, Autofagija, Gut Health | FTS Podcast #10 скачать в хорошем качестве

SEBASTIJAN ORLIĆ: Fasting, Dugovječnost, Autofagija, Gut Health | FTS Podcast #10

Sebastijan Orlić je doktor znanosti inženjerske kemije, instruktor fitnessa u teretani i certificirani exercise nutrition coach koji se fokusira na primjenu znanosti u cilju promicanja dugovječnosti i kvalitete života te postizanja optimalnih životnih i sportskih performansi čovjeka. U ovoj epizodi pričali smo o fastingu, dugovječnosti, autofagiji, znanstvenoj hijerarhiji, plavim zonama, gut healthu, fermentiranoj hrani te ostalim zanimljivim temama. ⭐️ Pretplati se na kanal da ne propustiš iduću epizodu. Nova epizoda izlazi svaki petak u 12:00! 🎙️ Podcast epizodu možeš poslušati i na Spotifyu, Google podcastu i ostalim sličnim platformama. ________________________________________________________________ Gost podcasta: SEBASTIJAN ORLIĆ Science Associate @Ani Biome🦠 Team Specialist @GlycanAge🧪 Quality of life and longevity♻️ ✅ ZAPRATITE GA NA   / seb_orlic     / sebastijan.orlic     / sebastijanorlic     / sebastijan-orlic-phd   👇 Web Stranica Kvaliteta Života https://kvaliteta-zivota.hr/o-meni-kv... ________________________________________________________________ Voditelj podcasta: Michel Marinović ✅ ZAPRATI ME NA   / michel_marinovic     / michel_marinovic   ________________________________________________________________ ✅ ZAPRATI PODCAST NA   / fts.podkast   ➡️ Podrži podcast pretplatom na kanal! 👇 Za poslovne suradnje javiti se u DM na IG ili na email ftspodkast@gmail.com ________________________________________________________________ TIMESTAMPS 00:00 – Intro 5:15 – Što je fasting? 9:20 – Je li fasting bolji od kontinuiranog kalorijskog deficita? 13:38 – Fasting i dugovječnost 20:22 – Najvažnije stvari za dugovječnost 23:30 – Plave zone i nizak unos proteina za dugovječnost 28:00 – Prehrana za dugovječnost 31:40 – Tribalizam i širenje netočnih informacija 35:10 – Važnost raznolike prehrane 39:10 – Znanstvena hijerarhija 44:25 – Regulacija stresa za dugovječnost 51:43 – Izlazak iz zone komfora 55:55 – Suplementi koji stvarno rade 57:13 – Što je autofagija? 01:03:10 – Je li autofagija veća zbog kalorijskog deficita ili zbog fastinga? 01:06:15 – Zaključno o fastingu 01:09:40 – Što znači pojam „Gut Health“ 01:16:15 – Fermentirana hrana 01:17:40 – Na koje glavne stvari se fokusirati za Gut Health 01:25:00 – Zaključno o „Gut Healthu“ 01:26:55 – Trening i fizička aktivnost nije ista stvar 01:31:00 – Važnost dnevnog broja koraka za zdravlje 01:33:00 – Da možeš dizajnirati bilo kakvu studiju, o čemu bi se radila? 01:37:29 - Outro ________________________________________________________________ #FitThroughScience #Znanost #Fitness #Zdravlje #Hipertrofija #FTS #Podcast #GutHealth #Dugovjecnost #Longevity