TO TYLKO CUKINIA?! Włoska Pasta Nerano w wersji FIT 🇮🇹 скачать в хорошем качестве

TO TYLKO CUKINIA?! Włoska Pasta Nerano w wersji FIT 🇮🇹

🍝 PASTA ALLA NERANO (KETO STYLE) 🇵🇱 Polski Składniki na 2 porcje: 1 cukinia 300 g 400 g makaronu fettuccine konjac 70 g cebulki dymki 250 g burraty 200 g sera Provolone 50 g Parmigiano Reggiano 1 ząbek czosnku 40 g oliwy z oliwek 20 g świeżej bazylii sól morska, świeżo mielony pieprz Wartości odżywcze całego dania: Kalorie około 2 650 kcal Białko około 152 g Tłuszcz około 221 g Węglowodany około 50 g Węglowodany netto około 35 do 36 g Na porcję jedna osoba: Kalorie około 1 325 kcal Białko około 76 g Tłuszcz około 110 g Węglowodany około 25 g Węglowodany netto około 17 do 18 g Analiza keto: 1 porcja jest keto-friendly, mniej niż 20 g węglowodanów netto Całe danie to low-carb Udział energii w jednej porcji: około 75 procent tłuszcz, 22 procent białko, 3 procent węgle Sugestie: dla ultra restrykcyjnych osób można zmniejszyć cebulkę do 50 g aby węglowodany netto były jeszcze niższe, lub dodać nieco więcej oliwy dla podbicia tłuszczu 🇬🇧 English Ingredients for 2 servings: 1 zucchini 300 g 400 g fettuccine konjac 70 g spring onion 250 g burrata 200 g Provolone cheese 50 g Parmigiano Reggiano 1 garlic clove 40 g olive oil 20 g fresh basil sea salt, freshly ground black pepper Nutrition for whole dish: Calories about 2 650 kcal Protein about 152 g Fat about 221 g Carbohydrates about 50 g Net carbs about 35 to 36 g Per serving one person: Calories about 1 325 kcal Protein about 76 g Fat about 110 g Carbohydrates about 25 g Net carbs about 17 to 18 g Keto analysis: 1 serving is keto-friendly, under 20 g net carbs Energy ratio per serving approximately 75 percent fat, 22 percent protein, 3 percent carbs 🇮🇹 Italiano Ingredienti per 2 porzioni: 1 zucchina 300 g 400 g fettuccine konjac 70 g cipollotto 250 g burrata 200 g Provolone 50 g Parmigiano Reggiano 1 spicchio d’aglio 40 g olio extravergine d’oliva 20 g basilico fresco sale marino, pepe nero macinato fresco Valori nutrizionali piatto intero: Calorie circa 2 650 kcal Proteine circa 152 g Grassi circa 221 g Carboidrati circa 50 g Carboidrati netti circa 35 a 36 g Per porzione una persona: Calorie circa 1 325 kcal Proteine circa 76 g Grassi circa 110 g Carboidrati circa 25 g Carboidrati netti circa 17 a 18 g Analisi keto: 1 porzione perfettamente chetogenica, meno di 20 g carboidrati netti Rapporto energetico circa 75 percento grassi, 22 percento proteine, 3 percento carboidrati