Rutina de Hombro, Pecho y Abdomen [ 20 Minutos ] | SIN EJERCICIOS REPETIDOS скачать в хорошем качестве

Rutina de Hombro, Pecho y Abdomen [ 20 Minutos ] | SIN EJERCICIOS REPETIDOS

▸ 15 Días de NAVIDAD - Bienvenido al día 12 de este mini reto navideño! Hoy tenemos triseries para hombro, pecho y abdomen. Hacemos 40 segundos cada movimiento, 40 segundos de descanso. Cuando terminemos cada grupo muscular haremos un finisher por 60 segundos y luego descansaremos 60 segundos. Ningún ejercicio en este entrenamiento se repite, en lo personal me da la sensación que se va un poco más rápido la rutina. Las rutinas de estos 15 días, las encuentras acá:    • 15 Días de Navidad   ▸ Recuerda calentar:    • CALENTAMIENTO - Hazlo antes de las pe...   ▸ Complementa tu entrenamiento de hoy:    • Cardio Sin Saltos / Bajo Impacto  [ L...   ▸ Duración: 21 minutos ▸ Equipo: Mancuernas, Silla y Tapete ▸ Este Video: 1. Introducción: 00:00 - 01:06 2. Hombro: 01:07 - 09:27 3. Pecho: 09:28 - 16:06 4. Abdomen: 16:07 - 22:46 5. Qué Sigue: 22:47 - 23:38 ▸ Ejercicios: Shoulder press Lateral raises Alt front raises Rear delt flyes Partial lateral raises Driving car Arnold press Single arm lateral raises Single arm lateral raises lateral to front raises Svend press Chest press Flyes Wide push up Diamond push up Prone DB fly lying Svend press Alt knee in’s Single leg crunch to leg extension Single leg crunch to leg extension Bicycle Dead bug Plank toe touches Weighted hollow to crunch ----- ✅ TÉCNICA EJERCICIOS ✅ -----    • Técnica de Ejercicios | MEJORA: Senta...   ----- 🔥 RETOS 🔥 ----- → POWER Glutes (intermedio/avanzado):    • POWER GLUTES 🍑 - 12 SEMANAS ENFOQUE G...   → POWER 2 (intermedio/avanzado):    • POWER 2 - 12 SEMANAS INTERMEDIO   → POWER 1 (principiante):    • POWER  - 12 SEMANAS PRINCIPIANTE   🎵 La música de mis videos: https://share.epidemicsound.com/sofia... → 🌟Nueva cuenta🌟:    / @aquinosoytanfit   ----- 🧘🏻‍♀️ ESTIRAMIENTOS 🧘🏻‍♀️----- → Full Body:    • ESTIRAMIENTO | Hazlo después de las p...   → Piernas:    • ESTIRAMIENTO (para piernas y glúteos)...   →Tren Superior:    • Estiramiento [ Tren Superior ] | Hazl...   ----- 💦 COMPLEMENTA CON CARDIO 💦 ----- → Rutinas de Cardio HIIT y LISS:    • Cardio HIIT (alta intensidad)   ----- 📧 NEGOCIOS 📧 ----- → [email protected] → Grupo de FACEBOOK:   / sofialarioshoyseentrena   → Spotify Playlist: https://sptfy.com/sofialarios #HomeWorkout #Rutina #challenge #christmaschallenge #EjercicioEnCasa #RutinasEnCasa #Ejercicio #RutinaEnCasa Este es mi propio entrenamiento personal y puede que no sea adecuado para usted. No todos los ejercicios son adecuados para todos y este o cualquier otro programa de ejercicios podría resultar en lesiones. Para reducir el riesgo de lesión, le recomiendo siempre consultar con su médico antes de iniciar este o cualquier otro programa de ejercicio. Este canal ofrece información sobre ejercicio, salud, fitness y nutrición y está destinada a fines informativos. No reemplaza a ningún consejo médico, diagnóstico o tratamiento. Consulte a un profesional fitness para que le aconseje sobre una correcta forma en la ejecución de los ejercicios. Sofía Larios no será responsable de ninguna molestia, lesión o daño incidental que pueda sufrir como resultado de la realización de las rutinas presentadas en este video. Al participar en este ejercicio o programa de ejercicios, acepta que lo hace bajo su propio riesgo.