10 pilnych zasad diety osób starszych, ustrzegą przed wieloma chorobami скачать в хорошем качестве

10 pilnych zasad diety osób starszych, ustrzegą przed wieloma chorobami

Choroby neurodegeneracyjne, cukrzyca typu 2, nadwaga i otyłość, miażdżyca, reumatoidalne zapalenie stawów – te i wiele innych chorób często dolega osobom w starszym wieku. Są wynikiem zaniedbania diety i stylu życia. Mało tego, osoby starsze są bardziej narażone na różne dolegliwości. Co można z tym zrobić? Jak powinna wyglądać zdrowa dieta seniora? Co powinni jeść seniorzy, aby poprawić swoje zdrowie? Czego unikać w diecie? O tym w dzisiejszym odcinku. Jeśli ciekawi Państwa dieta dla seniorów, dieta osób starszych, jak uniknąć choroby wieńcowej, jak uniknąć choroby alzheimera i wielu innych dzięki lepszemu odżywianiu, to zapraszam do oglądania. Pozdrawiam, dietetyk dr Bartek Kulczyński. ✔️ Mój newsletter w formie porannego dziennika zdrowia: https://drbartek.pl/dziennik/ Mój krótki kanał: ‪@drbartek-krocej‬ ✔️ Zasubskrybuj mój kanał i kliknij ikonę dzwonka, aby być na bieżąco: https://bit.ly/subskrybuj_moj_kanal ✔️ SPIS TREŚCI: 0:00 | 10 zasad diety u osób starszych (ale też po 50-tce) 0:48 | 1. Pełnowartościowe białko – jak je zapewnić i ile? 2:45 | 2. Odpowiednie nawodnienie – jak je policzyć? 5:06 | 3. Żywność przeciwzapalna – co dokładnie jeść? 7:21 | 4. Żywność na stawy – które produkty pomogą? 7:57 | 5. Dopasowanie diety do większej sodowrażliwości – jak? 10:20 | 6. Niedobór witaminy B12 u osób starszych a metforminą 12:50 | 7. Magnez i potas a leki moczopędne – co trzeba wiedzieć? 13:56 | 8. Unikanie żywności grożącej zatruciem pokarmowym 17:04 | 9. Najważniejsza witamina dla osób starszych 18:18 | 10. Najważniejsze kwasy tłuszczowe dla osób starszych ✔️ MÓJ E-MAIL: [email protected] ✔️ MÓJ INSTAGRAM: drbartekpl ✔️ MÓJ FANPAGE: fb.me/drbartekpl ✔️ MÓJ BLOG: www.drbartek.pl ✔️ KRÓTKO O MNIE: W dorobku mam 67 publikacji naukowych o zasięgu krajowym i międzynarodowym, opublikowanych przez wydawnictwo Elsevier, Springer, Taylor & Francis i inne. W latach 2015-2019 byłem redaktorem czasopisma naukowego „Postępy Dietetyki w Geriatrii i Gerontologii”. Od lat współpracuję z czasopismami, dla których piszę artykuły popularno-naukowe o dietetyce. Napisałem ich około 300. Od 2018 roku jestem zatrudniony przez Uniwersytet Przyrodniczy, gdzie prowadzę zajęcia ze studentami dietetyki i technologii żywności. Od 2012 roku do dziś prowadzę własną praktykę dietetyczną, w ramach której opracowuję pacjentom indywidualne plany żywieniowe. Stopień doktora mam z technologii żywności i żywienia.