18 MINUTE BOOTY + LEGS WORKOUT - with Miniband, no repeat, Home Workout - HAVE FUN скачать в хорошем качестве

18 MINUTE BOOTY + LEGS WORKOUT - with Miniband, no repeat, Home Workout - HAVE FUN

#homeworkout #bootyworkout #workout #hiittraining Hey Team #powergranaten Heute wartet ein Po- und Bein-Workout mit dem Miniband auf dich. Es ist kurz, es ist knackig und es macht einfach Spaß und bringt deinen Popo hoffentlich zum Brennen ;) Der Timer steht auf 45 Sekunden Power und 15 Sekunden Pause. Das Workout ist sowohl für die Anfänger als auch Fortgeschrittenen und wie immer kannst du jederzeit Pause machen, wenn du sie brauchst. Dann aber sofort wieder einsteigen und weiter. P:S. das Ende ist schon irgendwie cool :D 18 Übungen 1. Side to side 2. Sumo Squat 3. Leg lift right 4. Donkey Kick right 5. Hydrant right 6. Leg lift lieft 7. Donkey Kick left 8. Hydrant left 9. Glute Bridge 10. Glute Bridge hold 11. Glute Bridge pulses 12. Glute Bridge marching 13. Glute Bridge in & out 14. 3 Lunge Pulses to lunge right 15. 3 Lunge Pulses to Lunge left 16. Sumo Squat pulses 17. Walk forward/back 18. Squat in & out 1. Side to side 2. Sumo Squat 3. Leg lift right 4. Donkey Kick right 5. Hydrant right 6. Leg lift lieft 7. Donkey Kick left 8. Hydrant left 9. Glute Bridge 10. Glute Bridge hold 11. Glute Bridge pulses 12. Glute Bridge marching 13. Glute Bridge in & out 14. 3 Lunge Pulses to lunge right 15. 3 Lunge Pulses to Lunge left 16. Sumo Squat pulses 17. Walk forward/back 18. Squat in & out Cool Down :) Viel Spaß beim Schwitzen und vergiss nicht, dich vorher kurz aufzuwärmen und am Ende zu dehnen. Dazu kommen bald auch noch Videos in Echtzeit. Ansonsten findest du schon einige Warm ups und Cool Downs auf meinen Profil. _____________________________________________ Werbung Meine Bänder aus dem Workout sind von Mighty Peaks Mit dem Rabattcode „sarahfit“ bekommst du Rabatt auf alles im Shop❤️ ➡️ https://mighty-peaks.de/discount/SARA... Hast du Wünsche für das nächste Workout? _________________________________ INSTAGRAM:   / sarah_fitne.  . ___________________________________ Disclaimer: In order to avoid any injury or harm, you need to check your health before doing the exercises. Performing any fitness exercises without supervision, is at your own risk. Please take professional advices of a fitness professional. Sarah_fitnessmama will not be responsible or liable for any injury or harm you sustain as a result of this video.🙏🏻❤️Hey Team #powergranaten