20-минутная тренировка рук и пресса стоя | С гантелями | Без скручиваний и планок | Без повторений скачать в хорошем качестве

20-минутная тренировка рук и пресса стоя | С гантелями | Без скручиваний и планок | Без повторений

Присоединяйтесь ко мне на 20-минутную ТРЕНИРОВКУ РУК И ПРЕССА СТОЯ, чтобы проработать верхнюю часть тела без скручиваний, планок и отжиманий. Приготовьтесь к контролируемому жжению, которое проверит ваше равновесие и мышцы кора. Интервалы будут составлять 45 секунд работы и 15 секунд отдыха. Всё, что вам понадобится, — это средний набор гантелей. Сегодня я буду использовать две гантели по 3,5 кг. Итак, приступим к лепке! 💞 Целую, Мик ИНВЕНТАРЬ: Средний набор гантелей (две гантели по 3,5 кг) Нужен персональный план ФИТНЕСА и ПИТАНИЯ, полностью соответствующий вашим целям? Запишитесь на ОНЛАЙН-КОНСУЛЬТАЦИЮ 1:1 здесь: https://www.fitbymik.com/11-coaching Хотите улучшить гибкость? Ознакомьтесь с моим руководством по растяжке здесь: https://www.fitbymik.com/trainwithme/... САЙТ: www.fitbymik.com INSTAGRAM: https://www.instagram.com/fitbymik/?h... FACEBOOK:   / fitbymik   #upperbody #stand workout #noplanks