 
                                У нас вы можете посмотреть бесплатно 25-минутная тренировка с гантелями стоя | Всё тело | Программа для верхней и нижней части тела | ... или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
                        Если кнопки скачивания не
                            загрузились
                            НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
                        
                        Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
                        страницы. 
                        Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
                    
Присоединяйтесь ко мне на 25-минутную тренировку всего тела стоя с гантелями, которая поможет вам проработать и укрепить тело с головы до ног. Всё, что вам понадобится, — это средний набор гантелей. Сегодня я буду использовать гантели весом 3,5 кг. Интервалы будут составлять 45 секунд работы и 15 секунд отдыха. Это тренировка БЕЗ ЗАПЯСТЬЕВ, то есть никаких планок, отжиманий и бёрпи! Однако, поскольку это тренировка на ВСЕ ТЕЛО, в неё будут включены приседания и выпады. Так что хватайте гантели и давайте тренироваться! 💞 xox Мик ОБОРУДОВАНИЕ: Средний набор гантелей (2 гантели по 8 фунтов) РАЗМИНКА: • 5 min WARM UP ROUTINE Before Your Workout ... ЗАМИНКА: • 5 min COOL DOWN STRETCH ROUTINE | After Wo... 💞 ЛУЧШИЕ ЖЕНСКИЕ ЛЕГГИНСЫ (партнёрская ссылка): 💞 https://womens.best/fitbymik КОД СКИДКИ 20%: FITBYMIK20 Нужен индивидуальный план ФИТНЕСА и ПИТАНИЯ, полностью соответствующий вашим целям? Запишитесь на ОНЛАЙН-ЗАНЯТИЕ 1:1 здесь: https://www.fitbymik.com/11-coaching Хотите улучшить гибкость? Ознакомьтесь с моим руководством по растяжке здесь: https://www.fitbymik.com/trainwithme/... САЙТ: www.fitbymik.com INSTAGRAM: https://www.instagram.com/fitbymik/?h... FACEBOOK: / fitbymik #тренировкасгантелями #безотжиманий #безпланок