NOWA JA - RZEŹBA - wyrzeźbij mięśnie, popraw wygląd sylwetki, podkręć metabolizm скачать в хорошем качестве

NOWA JA - RZEŹBA - wyrzeźbij mięśnie, popraw wygląd sylwetki, podkręć metabolizm

NOWA JA to seria treningów na całe ciało dla osób początkujących, wracających po dłuższej przerwie do aktywności, a także świadomych zaawansowanych. PROGRAM : NOWA JA – RZEŹBA POZIOM: początkujący RODZAJ TRENINGU: trening wzmacniający z krzesłem zawierający ćwiczenia siłowe z wykorzystaniem masy własnego ciała NA JAKIE PARTIE CIAŁA: całe ciało CEL: wyrzeźbij mięśnie, popraw wygląd sylwetki, podkręć metabolizm, schudnij POTRZEBNY SPRZĘT: krzesło (nie polecam krzesła z wysokim oparciem, najlepiej sprawdzi się takie do połowy pleców) OBUWIE: ten trening możesz wykonywać zarówno w butach sportowych jak i na boso ROZSTĘP MIĘŚNIA PROSTEGO BRZUCHA: trening bezpieczny dla osób z rozstępem mięśnia prostego brzucha UWAGI: trening bezpieczny dla stawów, czyli idealnie sprawdzi się u osób, które mają problemy z kolanami i kręgosłupem. W tym treningu nie ma skoków. Trening zawiera rozgrzewkę i stretching. Poznaj mojego BLOGA i KANAŁ na YouTube ⬇️    • SPACER PO DLA DOBREGO SAMOPOCZUCIA   Znajdziesz mnie ⬇️ Blog: http://dds.fit/ Facebook:   / dladobregosamopoczucia   Instagram:   / dla_dobrego_samopoczucia   Współpraca: http://dds.fit/wspolpraca/