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【マインドフルネス瞑想】結果に執着しない！過程を大切にする！執着しない！今ここに意識を向ける15分瞑想

【マインドフルネス瞑想】結果に執着しない！過程を大切にする！執着しない！今ここに意識を向ける15分瞑想 毎日の不安な気持ちも、心配な気持ちも、 『結果』を求めようとするのを止めて、 過程を大事にすると、 心穏やかに過ごすことができます。 ＊＊＊結果を求める、とは＊＊＊ 結果＝望む目的　のこと。 「これはこうでなければいけない」 「必ずこうしなければいけない」 と無意識に求めていることはありませんか？ 例えば、今であれば、 「元の生活に戻らなければいけない」 や、身近なところでは 「何がなんでもトイレットペーパーを買わなきゃいけない！」 などなど。。。 ”目的”を定めてしまうと、そうならないことに憤りを感じたり、 その結果を強く求めて、苛立った感情で行動してしまうことに。 マインドフルネスでは、 その”目的”はまだ訪れてもいない”未来の心配”事であると、時間軸をしっかりと認識し、 意識を「今ここ」に戻し、 今、でき得ることを行っていきます。 その結果訪れる出来事は、あるがままをただ受け入れます。 ぜひこの瞑想誘導で、「執着を手放す」練習を行いましょう♪ ◇撮影協力◇ Hugger Mugger (ハガーマガー) サットヴァ　ジュートマット　3mm https://amzn.to/2JeCufX ＝＝＝＝＝ マインドフルネス瞑想&ヨガ講師のMiho(児玉美保)です！ 仕事のストレスでパニック障害とうつ病を発症し、ヨガとマインドフルネス瞑想で快復した経験から、 同じような症状で苦しんでいる方の一助になれればと、メンタルヘルスに関わる情報をお伝えしています。 ストレスとの付き合い方を学ぶと、毎日が穏やかに過ごせるようになりますよ！ ぜひ一緒にマインドフルネスを学びましょう♪ twitter： @mihomindfuness Facebook：  / kodamamiho.25   児玉美保HP： http://kodamamiho.jimdo.com ＝＝＝マインドフルネスヨガレッスンも開催中＝＝＝ 湘南・平塚を中心に、ヨガや瞑想のレッスン、 出張講義なども行なっています↓↓↓ ◆主宰ヨガ教室　yoga spot「zuci yoga(シュチ ヨガ)」 HP http://zuci-yoga.com FB   / zuciyoga   ◆お問い合わせ [email protected]