8 лучших упражнений с гирей для начинающих | Чендлер Марчман скачать в хорошем качестве

8 лучших упражнений с гирей для начинающих | Чендлер Марчман

Привет, болваны! В этом видео тренер Мэндлер делится высокоинтенсивной тренировкой с гирей, которая поможет вам накачать рельефный и мощный пресс. 8 лучших упражнений с гирей 0:00 Вступление 1:05 — Становая тяга гири двумя руками 1:31 — Приседания с гирей в кубке 1:48 — Высокая тяга гири 2:05 — Становая тяга с гирей «чемодан» 2:23 — Прогулка фермера с гирей одной рукой 2:41 — Махи гирей двумя руками 2:59 — Строгий жим гири одной рукой 3:21 — Трастер гири одной рукой Если вы занятый человек старше 30 лет, вам нужен другой подход к сжиганию жира и восстановлению анаболических гормонов, чтобы хорошо выглядеть, хорошо себя чувствовать и... быть в форме с возрастом. Именно поэтому каждый понедельник, среду и пятницу я загружаю новые видео на этот фитнес-канал, чтобы предлагать вам тренировки с гирями для начинающих и продвинутых, включая программы для сжигания жира, силовые тренировки с гирями, высокоинтенсивные интервальные тренировки с гирями и т. д. Я также поделюсь полезными советами и программами тренировок, которые вы можете выполнять дома или в зале с гантелями, штангами, эспандерами, собственным весом и другими снарядами для стронгменов. Они разработаны для максимального развития мышц, сжигания жира в течение нескольких часов, увеличения силы корпуса и, в конечном итоге, помогают вам двигаться более взрывно, НЕ испытывая боли, вызванной воспалением и перетренированностью. Самое приятное, что эти тренировки обычно занимают всего 10 минут или меньше, поэтому вы можете добиться быстрых и впечатляющих результатов, которые помогут вам хорошо выглядеть без одежды и выступать как ЗВЕРЬ... не посвящая всю свою жизнь фитнесу. Следите за моими видео, если хотите хорошо выглядеть, хорошо себя чувствовать и... хорошо заниматься менее чем за 10 минут в день. Хотите избавиться от жира на животе? Получите свой БЕСПЛАТНЫЙ план похудения: ► https://marchmanstrength.com/kettlebe... Хотите выглядеть хорошо голышом? Познакомьтесь с моей СОВЕРШЕННО НОВОЙ программой похудения с гирями «MetCon-6» ниже: ► http://sixminutefatloss.com/sc/ Хотите узнать, чем я занимаюсь? Подпишитесь на тренера Мэндлера в Instagram: ►   / coachmandler   Хотите смотреть свежие видео тренировок с гирями всю неделю? Подпишитесь на канал: ► https://www.youtube.com/c/GoEliteSC?s... Будьте собой, Тренер Мэндлер (Чендлер Марчман) #fitnesschannel #kettlebellworkoutvideos #kettlebellroutines #kettlebellfatlossroutine