Ты не пессимист — у тебя перегруженная нервная система скачать в хорошем качестве

Ты не пессимист — у тебя перегруженная нервная система

Если тебе говорят «думай позитивно», «меняй мышление», «всё в твоей голове» — и от этого только хуже, с тобой всё в порядке. Позитивное мышление не включается по кнопке, особенно когда нервная система живёт в тревоге. Попытки заменить негативные мысли на аффирмации вызывают злость или пустоту, потому что тело не верит ни одному позитиву. В этом видео ты узнаешь, почему мышление — это не причина, а следствие состояния, как перестать автоматически верить тревожным мыслям и что делать, когда голова не отпускает. Ты получишь конкретную технику «мысль — не равно факт», способы вернуться в настоящий момент, работу с внутренним диалогом без насилия над собой и план действий, если снова накроет. Мы разберём, откуда берётся навязчивое негативное мышление, почему аффирмации не работают, как снизить гиперконтроль и базовую тревогу, и как на самом деле меняется мышление — не через насилие, а через снижение внутренней угрозы. Ты узнаешь, как отделить мысли от реальности, как работать с телом в моменте тревоги, как ставить границы, чтобы снять давление, и почему позитив — это побочный эффект безопасности, а не цель. 00:00 — Почему позитивное мышление ломается в тревоге 02:10 — Откуда берётся навязчивое негативное мышление 06:40 — Техника «мысль — не факт» и практические решения Это видео не заменяет работу со специалистом. Если состояние тяжёлое или длительное, стоит обратиться к психотерапевту. Ты узнал себя в этом описании? Что помогает тебе в работе с мыслями? #позитивноемышление #социальнаяпсихология #тревожныемысли #негативныемысли #психологияжизни