Боли в пояснице при становой тяге с гексаграммой? Вот почему! скачать в хорошем качестве

Боли в пояснице при становой тяге с гексаграммой? Вот почему!

Боль в пояснице во время становой тяги с гексагональной или трапециевидной штангой — распространенное явление, но это не норма! В этом видео доктор Морган Риггинс из OPAL Movement Therapy объясняет, как правильно выполнять становую тягу, чтобы работу выполняли бедра и ноги, а не поясница. Доктор Морган объясняет, как правильно сгибаться в тазобедренных суставах, сохраняя стабильность позвоночника, как правильно выстраивать последовательность движений и как распространенные ошибки приводят к ненужной нагрузке на поясницу. Вы также узнаете, как стойка, фиксация корпуса и задействование верхней части тела способствуют стабильности и силе. Если после становой тяги у вас болит или напрягается спина, это видео поможет вам улучшить технику, поднимать штангу более эффективно и наращивать силу без боли! ---- РАЗДЕЛЫ: 00:00 Вступление ---- Нужна дополнительная помощь? Свяжитесь с нами: info@OPALMovementTherapy.com Веб-сайт: https://www.OPALMovementTherapy.com Instagram:   / opalmovementtherapy   Facebook:   / opalmovementtherapy   Хотите узнать больше? Ознакомьтесь с нашими онлайн-курсами, которые охватывают 5 принципов движения, которые каждый должен освоить, чтобы лучше двигаться на протяжении всей жизни! https://www.opalmovementtherapy.com/d... Наш контент отражает наше собственное мнение. Он предназначен только для образовательных целей. Он не заменяет медицинскую консультацию вашего лечащего врача. Всегда обращайтесь за советом к своему лечащему врачу по любым вопросам, касающимся вашего здоровья.