Как избавиться от боли в плече с помощью жима над головой (объясняет врач-физиотерапевт) скачать в хорошем качестве

Как избавиться от боли в плече с помощью жима над головой (объясняет врач-физиотерапевт)

У вас болит плечо при выполнении жима над головой? Вы не одиноки — но то, что это распространенное явление, не означает, что это нормально. В этом видео доктор Морган Риггинс, физиотерапевт, доктор физиотерапии, член Американской академии физиотерапии, подробно рассказывает, как избавиться от боли в плече при выполнении жима над головой, обучая вас правильной технике, ключевым моментам выполнения и наиболее распространенным ошибкам. Узнайте, как вращение лопаток вверх и нейтральное положение позвоночника являются ключом к безболезненному выполнению жима над головой, и почувствуйте себя увереннее в тренажерном зале! Как всегда, не стесняйтесь задавать любые вопросы или высказывать свои замечания в комментариях ниже, и мы обязательно ответим вам! ---- РАЗДЕЛЫ: 00:00 Введение 00:21 Демонстрация жима над головой 00:59 Вращение лопаток вверх 01:50 Осанка 02:19 Нахождение нейтрального положения позвоночника 04:19 Плавающее положение лопаток 04:47 Добавление веса 05:59 Распространенные ошибки 06:36 Итоги 06:55 Увеличение веса 07:37 Дополнительная помощь 08:06 Заключение ---- Нужна дополнительная помощь? Свяжитесь с нами: info@OPALMovementTherapy.com Веб-сайт: https://www.OPALMovementTherapy.com Instagram:   / opalmovementtherapy   Facebook:   / opalmovementtherapy   Хотите углубиться в тему? Ознакомьтесь с нашими онлайн-курсами, которые охватывают 5 принципов движения, которые каждый должен освоить, чтобы лучше двигаться всю жизнь! https://www.opalmovementtherapy.com/d... Наш контент отражает наше собственное мнение. Он предназначен исключительно для образовательных целей. Он не заменяет консультацию вашего лечащего врача. Всегда обращайтесь за советом к своему лечащему врачу по любым вопросам, касающимся вашего здоровья.