Вы ненавидите выпады? Вот почему они болезненны. скачать в хорошем качестве

Вы ненавидите выпады? Вот почему они болезненны.

Проблема не в самих выпадах… проблема в том, как вы их выполняете! Если вы чувствуете боль в коленях во время выпадов, вы не одиноки. Боль при выпадах часто возникает, когда бедра не выполняют достаточную работу, и колено испытывает чрезмерную нагрузку. При правильном выполнении выпады — это безопасное и эффективное упражнение на одной ноге, которое развивает силу, стабильность и выносливость! В этом видео доктор Морган Риггинс, PT, DPT, FAAOMPT из OPAL Movement Therapy, объясняет, почему выпады причиняют боль в коленях, как неправильная техника выпадов вызывает боль в коленях и как должна выглядеть правильная осанка и работа бедер. Вы также узнаете, когда следует упрощать выпады, использовать приседания в качестве прогрессии или вернуться к базовым упражнениям для восстановления силы. Это видео обязательно к просмотру, если выпады вызывают боль или дискомфорт в коленях! ---- РАЗДЕЛЫ: 00:00 Введение 00:12 Разбор видео 00:27 Почему люди ненавидят выпады? 01:07 Почему я должен делать выпады? 01:47 Распространенные ошибки/хитрости 03:03 Выпады — это приседания на одной ноге 03:59 Еще ошибки/хитрости 04:48 Как начать делать выпады 07:49 Задействуйте правильные мышцы 08:40 Что делать, если это слишком сложно? 09:49 Свяжитесь с нами ---- Нужна дополнительная помощь? Свяжитесь с нами: info@OPALMovementTherapy.com Веб-сайт: https://www.OPALMovementTherapy.com Instagram:   / opalmovementtherapy   Facebook:   / opalmovementtherapy   Хотите узнать больше? Ознакомьтесь с нашими онлайн-курсами, которые охватывают 5 принципов движения, которые должен освоить каждый, чтобы лучше двигаться на протяжении всей жизни! https://www.opalmovementtherapy.com/d... Наш контент отражает наше собственное мнение. Он предназначен только для образовательных целей. Он не заменяет медицинскую консультацию вашего лечащего врача. Всегда обращайтесь за советом к своему лечащему врачу по любым вопросам, касающимся вашего здоровья.