Eps 2: Cara Membuat Progarm Latihan (Apa itu Intesnsitas?) скачать в хорошем качестве

Eps 2: Cara Membuat Progarm Latihan (Apa itu Intesnsitas?)

Pada Episode 2 ini, kita membahas cara menyusun program latihan yang tepat dengan fokus pada salah satu komponen terpenting dalam dunia fitness, yaitu intensitas latihan. Apa itu intensitas? Mengapa intensitas sangat berpengaruh terhadap hasil latihan seperti kekuatan, hipertrofi otot, dan daya tahan? Bagaimana cara menentukan intensitas yang sesuai dengan tujuan, level latihan, dan kondisi tubuh? Di video ini, kamu akan memahami: Pengertian intensitas dalam program latihan Jenis-jenis intensitas (beban, repetisi, tempo, dan effort) Kesalahan umum dalam menentukan intensitas Cara mengaplikasikan intensitas secara aman dan efektif Konten ini cocok untuk: Pemula yang ingin mulai latihan dengan benar Trainer atau calon personal trainer Siapa pun yang ingin hasil latihan lebih terarah dan terukur 🎯 Tonton sampai selesai agar kamu tidak salah dalam menyusun program latihan. Jangan lupa subscribe, like, dan share agar tidak ketinggalan episode selanjutnya. #ProgramLatihan #IntensitasLatihan #FitnessEducation #PersonalTrainer #WorkoutIndonesia