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Usa Tu Grasa Como ENERGÍA

Ser flexibles metabólicamente es la base que nuestro cuerpo necesita para poder cambiar de fuente de energía con facilidad. Esto significa que nuestro cuerpo tiene la capacidad de acceder rápidamente al uso de grasa como fuente de energía, priorizándola frente a la glucosa. La flexibilidad metabólica es crucial para mucho más que perder grasa y mantener buenos niveles de energía, nos ayuda a prevenir enfermedades y mantener nuestras mitocondrias trabajando de manera eficiente durante décadas. Te dejo mis videos sobre como mejorar la calidad de sueño y sobre los riesgos y reemplazos del café cuando no tenemos energía: SUEÑO:    • Insomnio? Mejora tu sueño con estos v...   CAFÉ:    • ¿Que sucede si BEBEMOS MUCHO CAFE?      • Este Reemplazo del Cafe es Aún MEJOR   Encontrame en: Instagram:   / dr.larosa   Facebook:   / drsebastianlarosa   Tik Tok:   / dr.larosa   Spotify: https://www.bit.ly/podcast-dr-larosa Web: https://www.drlarosa.com Newsletter: https://www.drlarosa.com/#newsletter 00:00 INTRO 00:30 FLEXIBILIDAD METABÓLICA 01:30 POR QUÉ ES TAN IMPORTANTE SER FLEXIBLE METABÓLICAMENTE? 03:45 SÍNTOMAS DE FLEXIBILIDAD METABÓLICA 07:00 SINDROME METABÓLICO 07:50 DE QUÉ DEPENDE TU METABOLISMO? 10:10 AYUNO INTERMITENTE 11:00 EJERCICIO 12:25 ADAPTARTE AL USO DE GRASA 12:55 ALIMENTACIÓN 14:15 SUEÑO 14:50 BAÑOS FRÍOS 15:10 MONITOR DE GLUCOSA CONTÍNUO 15:40 MONITORES DE C02