Yoga doux pour le mal de dos скачать в хорошем качестве

Yoga doux pour le mal de dos

Dans cette séance de yoga douce et accessible aux débutants, je te propose un flow simple au sol pour soulager le mal de dos, relâcher les tensions et retrouver un peu d’espace dans le corps… même les jours “bad modo”. Cette pratique est idéale si tu ressens : – des douleurs dans le bas du dos – un dos raide ou fatigué – des tensions liées au stress ou à une mauvaise posture – le besoin de ralentir et de respirer Nous restons au sol avec des postures douces et sécurisantes pour mobiliser la colonne vertébrale en douceur et apaiser le système nerveux. Tu peux refaire cette séance autant que nécessaire, surtout les jours où le corps (et la tête) disent stop. Pense à t’abonner pour d’autres flows doux, dynamiques ou réconfortants, selon ton énergie du jour 💛