WYPALENIE ZAWODOWE - jak sobie z tym poradzić? Winowajcą jest DOPAMINA? | Sports-Med скачать в хорошем качестве

WYPALENIE ZAWODOWE - jak sobie z tym poradzić? Winowajcą jest DOPAMINA? | Sports-Med

🎯 Ten film zawiera autopromocję naszych usług. _________________________________________ ➡️ Brak sił do zmiany? Problemy z motywacją? MAMY na to odpowiedź - kurs Fabryka Dopaminatorów!: https://kursy.sports-med.pl/fabryka-d... Czy odczuwasz ciągły stres w pracy i nie czerpiesz z niej żadnej satysfakcji? Praca szybko Cię męczy, masz częste spadki nastroju, które rekompensujesz jedzeniem niezdrowej żywności i używkami? Jeśli czytając to, potakujesz twierdząco głową to prawdopodobnie dotknęło Cię wypalenie zawodowe. Dziś powiemy Ci jak rozpoznać wypalenie zawodowe i jak sobie z nim poradzić. Z czystym sumieniem możemy o tym mówić, bo w 2018 też nas to dopadło. Poradziliśmy sobie z tym, więc chcemy pomóc również Tobie, dlatego w tym odcinku usłyszysz, jak wyzwoliliśmy się z tego problemu. Powiemy też kto jest szczególnie narażony na wypalenie zawodowe i jaki ma ono związek z dopaminą. To tylko niektóre z tematów, po więcej zapraszamy do filmu. A po obejrzeniu odcinka koniecznie zostaw subskrypcję na kanale, to pierwszy krok do odzyskania zdrowia :) Wiktoria i Sylwester 📒 Przeczytaj artykuł o wypaleniu zawodowym: https://sports-med.pl/jak-zwalczyc-wy... ➡️ Współpraca dietetyczna: https://sports-med.pl/pakiety-opieki-... 📷 Instagram Sports-Med:   / sports_med.pl   _________________________________________ 00:00 - Wypalenie zawodowe - jak sobie z tym poradzić? Winowajcą jest dopamina? 01:45 - Czym jest wypalenie zawodowe? 02:41 - Jak my poradziliśmy sobie z wypaleniem zawodowym? 06:18 - Problem dopaminowy w dzisiejszych czasach 08:46 - Kto jest szczególnie narażony na wypalenie zawodowe? 12:12 - Emocjonalne wyczerpanie 15:32 - Depersonalizacja 16:48 - Obniżenie zadowolenia z osiągnięć zawodowych 17:41 - Związek wypalenia zawodowego z dopaminą 20:14 - Przyczyny i symptomy wypalenia zawodowego 22:00 - Jak zwalczyć wypalenie zawodowe? _________________________________________ Badania: 🧠 ⁠https://icd.who.int/browse11/l-m/en#/... Od stycznia 2022 wypalenie zawodowe (ang. Burnout) widnieje w Międzynarodowej Klasyfikacji Chorób ICD-11 pod symbolem QD85. 🧠 ⁠https://www.kul.pl/files/714/media/3.... Wypalenie zawodowe po raz pierwszy pojawia się w literaturze już w 1974 roku, opisywane przez Fraudenbergera. Pracował on w ośrodku dla młodocianych narkomanów z grupą oddanych wolontariuszy. To u nich zaobserwował stopniową utratę energii, motywacji i zaangażowania w podjętą działalność charytatywną oraz obecność wielu objawów psychosomatycznych. Christina Maslach opiera definicję wypalenia na trzech wymiarach: emocjonalne wyczerpanie, depersonalizacja, obniżone zadowolenie z osiągnięć zawodowych. 🧠 ⁠https://www.humanitas.edu.pl/resource... Problem wypalenia zawodowego może dotyczyć każdego i na każdym stanowisku, jednak największe ryzyko jego wystąpienia związane jest z pełnieniem funkcji stresogennych (np. kierowniczych) oraz zawodami wymagającymi intensywnych kontaktów z ludźmi. Wypalenie zawodowe to inaczej odpowiedź organizmu na stres, którego źródłem jest sytuacja pracy. Może być reakcją na długotrwałe przeciążenie obowiązkami, zbyt odpowiedzialne oraz trudne zadania, a także wyczerpującą, monotonną i nudną pracę. 🧠 ⁠https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17641... Zaburzenia funkcjonowania dopaminy mają wpływ na rozwój wypalenia. Wyróżniono też dwa rodzaje wypalenia zawodowego: wynikający z niskiej dopaminy lub serotoniny, do których należy nieco inaczej podchodzić, układając plan naprawczy. Obserwacje wypalenia zawodowego sugerują istotną rolę obniżonego funkcjonowania dopaminergicznego. 🧠 ⁠https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... Proponowane strategie indywidualnego zwiększania odporności na wypalenie zawodowe: zmiana wzorców pracy, rozwijanie umiejętności radzenia sobie, uzyskanie wsparcia społecznego, wykorzystanie strategii relaksacyjnych, promowanie dobrego zdrowia i sprawności fizycznej, rozwijanie lepszego samozrozumienia. _________________________________________ #sportsmed #dopamina #wypaleniezawodowe