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しなやかに生きる力──股関節を開くヨガ総集編

股関節は、体の中心で上半身と下半身をつなぐ“しなやかさの要”。 その可動域が広がると、血流やリンパの流れが整い、姿勢や歩行、心の軽やかさまでも変わっていきます。 この「しなやかに生きる力──股関節を開くヨガ総集編」では、硬くなりがちな股関節をやさしくゆるめ、柔軟性と安定を同時に育てるヨガをまとめました。 股関節を開くことは、単に体を柔らかくするだけではありません。 それは、頑なになった心をほぐし、自分の内側と再びつながる“リセット”の時間でもあります。 深い呼吸とともに、動きの中で流れを取り戻し、しなやかに生きる感覚を感じてみましょう。 あなたの一歩が、明日のしなやかさを育てます。 #股関節ヨガ #ヨガ総集編 #股関節ストレッチ 00:00 オープニング 01:39 股関節を柔らかくするヨガで開脚ができるようになる！ 17:08 【骨盤ストレッチヨガ】股関節が硬い原因を取り除き開脚がスムーズに！ 27:15 合蹠のポーズがやり易くなる方法！股関節ヨガストレッチ 38:45 股関節を柔軟にするトカゲのポーズが本当に凄い！骨盤の傾きにも効果的！ 52:53 【陰ヨガ】股関節に効く陰ヨガ／呼吸で柔軟性を高めましょう！ 1:17:58 変形性股関節症を和らげる！今すぐできるヨガポーズ 1:26:12 女性に多い股関節の痛みを緩和するヨガ！辛い痛みから解放へ！ ☆チャンネル登録お願い致します。    / @wakabarina_yoga   これからヨガを始めたいと思っている方、ヨガ初心者の方、ヨガ哲学に興味のある方はとても勉強になりますので、是非こちらのチャンネルもご視聴ください。 若葉りなヨガ教室サブチャンネル ヨガの架け橋 by Rina Wakaba    / @yoganokakehashi