Выглядит мощно против действительно мощно (большая разница) скачать в хорошем качестве

Выглядит мощно против действительно мощно (большая разница)

Если вы выглядите сильным, но ваша сила не проявляется в реальных движениях, вам не хватает передаточной силы: мощности + стабильности + мышц, которые вы действительно можете использовать. В этом видео вы узнаете 7 правил (в основном, с использованием собственного веса), которые помогут вам избежать потери мощности, освоить слабые позиции и развить силу, которая будет передаваться из поколения в поколение. РАЗДЕЛЫ 0:00 – 3 типа силы (что передается) 0:26 – Правило 1: Тренируйте паттерны (а не части тела) 1:08 – Правило 2: Предотвратите утечку силы 1:58 – Правило 3: Силовые якоря 2:47 – Правило 4: Используйте слабые углы 3:38 – Правило 5: Больше частоты, меньше усталости 4:36 – Правило 6: Зарабатывайте повторения, зарабатывайте нагрузку 6:27 – Правило 7: Тренируйте «3D» векторы (противовращение / противонаклон) 7:15 – Нейронный сигнал для задействования большего количества мышц Комментарий: ОДНО слово: Сила / Мышцы / Выносливость Подпишитесь, чтобы получать больше информации о калистенике и функциональных силовых системах.