DESAYUNO KETO HASTA CENA CON SOLO 4 INGREDIENTES PARA ADELGAZAR RÁPIDO: DÍA COMPLETO DE COMIDA KETO скачать в хорошем качестве

DESAYUNO KETO HASTA CENA CON SOLO 4 INGREDIENTES PARA ADELGAZAR RÁPIDO: DÍA COMPLETO DE COMIDA KETO

DESAYUNO KETO HASTA CENA CON SOLO 4 INGREDIENTES PARA ADELGAZAR RÁPIDO: DÍA COMPLETO DE COMIDA KETO PARA PERDER PESO. ► Quiz para calcular tus macros y perder peso: https://geni.us/guiaketo. ►Suscríbete al canal: http://bit.ly/2U3DrLT Si estás empezando en keto o estás considerando seguir esta dieta, o incluso si ya tienes tiempo en este viaje, seguramente has pensado la cantidad de ingredientes que se requieren para tener un menú completo que te permita cubrir tus macros diarios. Y es posible que hayas pensado en desistir cuando comienzas a ver la variedad de productos, las recetas y los costos de cada ingrediente. Primera comida 2 huevos 1 cucharada de aceite 2 tiras o rebanadas de jamón ½ aguacate Macronutrientes: Calorías: 490 kcal Carbohidratos netos: 6 gramos Carbohidratos totales: 9 gramos Fibra: 3 gramos Proteínas: 32 gramos Grasas: 37 gramos Segunda comida Para el almuerzo vamos a preparar una rica ensalada de atún con repollo. Para prepararla necesitamos los siguientes ingredientes: Repollo Atún Mayonesa Tomate (si gustas) Macronutrientes: Calorías: 164 kcal Carbohidratos netos: 5 gramos Carbohidratos totales: 7 gramos Fibra: 52 gramos Proteínas: 11 gramos Grasas: 5 gramos ----------------------------------------------------------------- Nuestras redes sociales: Instagram ►   / guia.keto   Facebook ►   / guiaketo   ‪@GuíaKeto‬ ----------------------------------------------------------------- Para más vídeos y artículos visita: https://www.guiaketo.com/