• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

CUALES SON LOS EJERCICIOS PARA ESTAR EN FORMA DURANTE TODA TU VIDA? скачать в хорошем качестве

CUALES SON LOS EJERCICIOS PARA ESTAR EN FORMA DURANTE TODA TU VIDA? 5 лет назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
CUALES SON LOS EJERCICIOS PARA ESTAR EN FORMA DURANTE TODA TU VIDA?
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: CUALES SON LOS EJERCICIOS PARA ESTAR EN FORMA DURANTE TODA TU VIDA? в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно CUALES SON LOS EJERCICIOS PARA ESTAR EN FORMA DURANTE TODA TU VIDA? или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон CUALES SON LOS EJERCICIOS PARA ESTAR EN FORMA DURANTE TODA TU VIDA? в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



CUALES SON LOS EJERCICIOS PARA ESTAR EN FORMA DURANTE TODA TU VIDA?

CUANDO PENSAMOS EN EJERCICIOS PARA ESTAR EN FORMA, PENSAMOS EN CORRER, PENSAMOS EN HACER UN DEPORTE O LEVANTAR PESAS. NO VA A TENER EL MISMO EFECTO EN TU CUERPO HACER YOGA QUE LEVANTAR PESAS, POR ESA RAZON ES IMPORTANTE ENTENDER CUALES SON LOS DIFERENTES TIPOS DE EJERCICIOS QUE NECESITAMOS PARA MANTENERNOS EN FORMA TODA LA VIDA. HAY QUE COMPRENDER QUE NO NECESITAS HORAS POR DIA DE EJERCICIO PARA ESTAR SANO, PERO TAMPOCO VA A HABER UN EJERCICIO ESPECIFICO QUE SEA LA SOLUCION PARA TODO. EXISTEN DIFERENTES "AREAS" DEL EJERCICIO QUE TENEMOS QUE TRABAJAR TODOS LOS SERES HUMANOS 1 FUERZA MUSCULAR LA FUERZA MUSCULAR ES ESENCIAL TODA TU VIDA, NO SE TRATA DE TENER MUSCULOS GRANDES, SI NO DE QUE TU CUERPO SEA MUY FUERTE PROPORCIONALMENTE A SU PESO. A MAS FUERZA, MENOS SARCOPENIA (PERDIDA DE MASA MUSCULAR) A MEDIDA QUE ENVEJECEMOS. PIENSA EN LA FUERZA MUSCULAR COMO ESENCIAL PARA SER INDEPENDIENTE, PARA PODER LEVANTARTE DEL SUELO SOLO CUANDO TENGAS 85. ENTRENAR LA FUERZA MUSCULAR PROVEE UN AUMENTO DE TESTOSTERONA Y HORMONA DE CRECIMIENTO QUE NOS MANTIENE MAS JOVENES. 2 CAPACIDAD ANAEROBICA LA CAPACIDAD ANAEROBICA EN NUESTRO CUERPO ES DE MUY BREE DURACION, POR ENDE LA ENTRENAMOS DE MANERA EXPLOSIVA, HACIENDO EJERCICIOS QUE DEMANDAN EL 100% DE NUESTRO ESFUERZO POR UN MUY BREVE PERIODO DE TIEMPO (SI TRABAJAMOS AL 100% SUELE SER EN CICLOS DE MENOS DE UN MINUTO COMO SUCEDE EN HIIT Y TABATA) EXISTEN VARIOS TIPOS DE ENTRENAMIENTO DE CAPACIDAD ANAEROBICA PERO TODOS SON DE BREVE DURACION. 3 RESISENCIA (ENDURANCE/STAMINA) EL PUNTO 2 NO TIENE NADA QUE VER CON EL PUNTO 3, PORQUE EL ENTRENAMIENTO DE RESISTENCIA ES UN ENTRENAMIENTO DE LARGA DURACION Y BAJA INTENSIDAD. MUCHOS ESTUDIOS HAN DEMOSTRADO QUE ENTRENAMIENTOS LARGO DE ALTA INTENSIDAD AUMENTAN LA RIGIDEZ DE LAS PAREDES ARTERIALES Y SI SE REALIZAN MOVIMIENTOS FUERA DEL PLANO (DE ALINEACION) COMENZAMOS A TENER DESGASTE ARTICULAR (TIPICO DE LOS ULTRAMARATONISTAS) MI CONSEJO PARA ESTE TIPO DE ENTRENAMIENTOS ES QUE UNA VEZ CADA 2 SEMANAS O MES, HAGAS UN ENTRENAMIENTO DE BAJA INTENSIDAD Y MUCHAS HORAS (TREKKING O SIMILARES) 4 EFICACIA METABOLICA LA EFICACIA METABOLICA NO ES UN TIPO DE EJERCICIO PER SE, PERO ES NECESARIO PARA QUE TU CUERPO METABOLICAMENTE FUNCIONE DE MANERA MAS EFICIENTE PORQUE PUEDE UTILIZAR COMO FUENTE DE ENERGIA DISTINTOS TIPOS DE RECURSOS (GRASA Y AZUCAR). LA EFICIENCIA METABOLICA VA A SER UN ELEMENTO ESENCIAL DE TENER ENERGIA DURANTE TODA TU VIDA (JUNTO CON EL PUNTO 2) 5 MOVILIDAD Y ALINEACION LA MOVILIDAD DEL TEJIDO BLANDO Y LA ALINEACION ARTICULAR SON LAS BASES DE LA SIMETRIA CORPORAL. PIENSA EN TRABAJAR ESTAS DOS AREAS COMO ALGO BENEFICIOSO PARA PREVENIR ARTROSIS A FUTURO, DOLORES ARTICULARES, AUMENTAR EL RAGO DE MOVILIDAD DE TU CUERPO, MEJORAR LA POSTURA Y ADEMAS PIENSA EN EL BENEFICIO ESTETICO (LA SIMETRIA ES UNA DE LAS BASES QUE TODOS TENEMOS PARA CONSIDERAR QUE ALGO ES BELLO). POR QUE FLEXIBILIDAD NO ESTA EN LA LISTA? SI NOSOTROS TRABAJAMOS LA FLEXIBILIDAD SIN ANTES CORREGIR DISBALANCES EN LA ALINEACION Y LA MOVILIDAD AGRAVAMOS A LARGO PLAZO LOS DISBALANCES QUE HAY EN EL CUERPO. EL MEJOR EJEMPLO DE ESTO ES EL TILT ANTERIOR DE CADERA, UN PROBLEMA MUY COMUN DONDE LA CADERA SE ENCUENTRA ROTADA HACIA ADELANTE Y SI ESTIRAMOS LOS MUSCULOS ISQUIOTIBIALES AGRAVAMOS EL PROBLEMA (QUE ACARREA GRAVES RIESGOS LUMBARES A FUTURO). POR ENDE SIEMPRE TRABAJA FLEXIBILIDAD LUEGO DE HABER SOLUCIONADO PROBLEMAS DE ALINEACION ARTICULAR. LINK VIDEO EJ. DE FUERZA:    • Que ejercicios te brindan más LONGEVIDAD (...   LINK VIDEO EJ ALINEACION:    • Ejercicios para aliviar el DOLOR y REPARAR...   LINK VIDEO EJ DE CAPACIDAD ANAEROBICA:    • COMO AUMENTAR TU METABOLISMO SIN SALIR DE ...   LINK VIDEO EFICACIA METABOLICA Y ENTRENAMIENTO EN AYUNAS:    • SE PIERDE MASA MUSCULAR SI SE ENTRENA EN A...  

Comments
  • ¿PUEDE un alimento MEJORAR tu MICROBIOTA y ralentizar tu ENVEJECIMIENTO? 3 недели назад
    ¿PUEDE un alimento MEJORAR tu MICROBIOTA y ralentizar tu ENVEJECIMIENTO?
    Опубликовано: 3 недели назад
  • REPARA tu PIEL con Estos Consejos 2 недели назад
    REPARA tu PIEL con Estos Consejos
    Опубликовано: 2 недели назад
  • 10 cosas que nadie te cuenta sobre el monohidrato de creatina 6 дней назад
    10 cosas que nadie te cuenta sobre el monohidrato de creatina
    Опубликовано: 6 дней назад
  • Este Entrenamiento Fortalece Tus Articulaciones 2 года назад
    Este Entrenamiento Fortalece Tus Articulaciones
    Опубликовано: 2 года назад
  • ЭТА мышца зажата у 90% людей | Исправь это, пока не поздно 3 недели назад
    ЭТА мышца зажата у 90% людей | Исправь это, пока не поздно
    Опубликовано: 3 недели назад
  • ПРАВИЛЬНЫЙ ПРИСЕД — Как он меняет тело и жизнь? 3 месяца назад
    ПРАВИЛЬНЫЙ ПРИСЕД — Как он меняет тело и жизнь?
    Опубликовано: 3 месяца назад
  • ¿Cuán viejo es tu cuerpo? Mide tu edad biológica con estos parámetros. 4 года назад
    ¿Cuán viejo es tu cuerpo? Mide tu edad biológica con estos parámetros.
    Опубликовано: 4 года назад
  • ¿Los FÁRMACOS estan DESTRUYENDO tu microbiota? 4 дня назад
    ¿Los FÁRMACOS estan DESTRUYENDO tu microbiota?
    Опубликовано: 4 дня назад
  • Todo lo que necesitas saber sobre Ejercicio Aeróbico (de Amateur a Pro) 5 месяцев назад
    Todo lo que necesitas saber sobre Ejercicio Aeróbico (de Amateur a Pro)
    Опубликовано: 5 месяцев назад
  • Старость у 95% людей началась с этой мышцы. Если делаешь это упражнение не сможешь постареть 3 недели назад
    Старость у 95% людей началась с этой мышцы. Если делаешь это упражнение не сможешь постареть
    Опубликовано: 3 недели назад
  • Что я нашла в меню людей, которые в 50 выглядят на 35. Еда, которая уменьшает биологический возраст. 3 недели назад
    Что я нашла в меню людей, которые в 50 выглядят на 35. Еда, которая уменьшает биологический возраст.
    Опубликовано: 3 недели назад
  • Почему творог - идеальный продукт: суперфуд для мозга и роста мышц 3 недели назад
    Почему творог - идеальный продукт: суперфуд для мозга и роста мышц
    Опубликовано: 3 недели назад
  • Как Мстят Умные Люди? Беспроигрышная тактика! | Еврейская Мудрость 3 недели назад
    Как Мстят Умные Люди? Беспроигрышная тактика! | Еврейская Мудрость
    Опубликовано: 3 недели назад
  • Активируйте аутофагию для долгой жизни, но не делайте ЭТОГО 2 года назад
    Активируйте аутофагию для долгой жизни, но не делайте ЭТОГО
    Опубликовано: 2 года назад
  • OXÍGENO: LA CLAVE PARA EL REJUVENECIMIENTO CELULAR (LONGEVIDAD) 4 года назад
    OXÍGENO: LA CLAVE PARA EL REJUVENECIMIENTO CELULAR (LONGEVIDAD)
    Опубликовано: 4 года назад
  • COLESTEROL: LO QUE NECESITAS SABER PARA NO ENFERMARTE 6 лет назад
    COLESTEROL: LO QUE NECESITAS SABER PARA NO ENFERMARTE
    Опубликовано: 6 лет назад
  • Как мыслит неграмотный человек? | Эксперимент 2 месяца назад
    Как мыслит неграмотный человек? | Эксперимент
    Опубликовано: 2 месяца назад
  • Делай это каждое утро — и ты замедлишь старение - Микулин 3 месяца назад
    Делай это каждое утро — и ты замедлишь старение - Микулин
    Опубликовано: 3 месяца назад
  • GUÍA para REPARAR tu MICROBIOTA 1 месяц назад
    GUÍA para REPARAR tu MICROBIOTA
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • Почему пожилые быстро слабеют — и как это исправить за месяц 3 недели назад
    Почему пожилые быстро слабеют — и как это исправить за месяц
    Опубликовано: 3 недели назад

Контактный email для правообладателей: [email protected] © 2017 - 2025

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5