Messbar mehr Zuversicht mit "3 Good Things" (Übung) скачать в хорошем качестве

Messbar mehr Zuversicht mit "3 Good Things" (Übung)

Stell dir vor, das Leben beschert dir morgen eine riesige Herausforderung. Eine Mauer schiebt sich vor dein Sichtfeld, deine Gedanken drehen sich im Kreis und du hast das Gefühl, du steckst fest. Was dich in festgefahrenen Situationen wieder sanft in Bewegung bringt, ist eine Fähigkeit, die du in dir trägst und heute neu entdecken darfst: deine Zuversicht. In diesem Video zeige ich dir ein kleines, feines Tool, wie du deine Zuversicht trainieren kannst. Sie heißt "3 Good Things". Alles was du brauchst sind 3 min am Tag, Zettel und Stift, und die Neugier, es einfach mal eine Woche lang zu tun. Wissenschaftlicher Hintergrund: Die Übung „Three Good Things“ wurde erstmals in einer randomisiert-kontrollierten Studie von Seligman et al. (2005) untersucht. Bereits nach einer Woche zeigten sich signifikante Verbesserungen des Wohlbefindens sowie eine Reduktion depressiver Symptome. Meta-Analysen bestätigen die Wirksamkeit positiver Interventionen auf Optimismus, Resilienz und psychische Gesundheit. Studien: Seligman, M. E. P., Steen, T. A., Park, N., & Peterson, C. (2005). Positive psychology progress: Empirical validation of interventions. American Psychologist, 60(5), 410–421. https://doi.org/10.1037/0003-066X.60.... ----------------------------- Willkommen auf dem Wortschmiederei-Kanal für Storytelling & Coaching Du willst Menschen mit deiner Botschaft erreichen? Echte Geschichten erzählen, die hängenbleiben und Menschen bewegen? Ich helf dir gern dabei! Auf diesem Kanal bekommst du hilfreiche Tipps und Techniken zu: • Storytelling für UnternehmerInnen, Fach- und Führungskräfte • Auftrittsvorbereitung, deiner Wirkung als Speaker ... und vieles mehr. Ich bin Karin Kleist – Storytelling Trainerin & Speaker Coach, und ich freu mich, dass du hier bist! Abonniere den Kanal für neue Videos rund um Kommunikation, Storytelling und wirkungsvolle Sprache. Kommentiere deine Fragen – ich antworte direkt. Wenn dir ein Thema richtig weitergeholfen hat, gib einen Daumen hoch und teile das Video. Mehr über mich und meine Arbeit: https://wortschmiederei.com/