Popraw swoją równowagę - silne zginacze i skręt | Harmonia Ciała - Zuzanna Kowalczak скачать в хорошем качестве

Popraw swoją równowagę - silne zginacze i skręt | Harmonia Ciała - Zuzanna Kowalczak

🌿 Joga na boczną taśmę nóg | Skręty | Balans | Przygotowanie do Parivrtta Utthita Hasta Padangusthasana 🌿 W tej praktyce skupimy się na bocznej taśmie nóg, równowadze oraz świadomych skrętach. To sekwencja z elementami neurojogi, która pomoże Ci lepiej poczuć stabilność w ciele i zrozumieć, jak pracować z balansem bez zbędnego napięcia. ✨ W trakcie praktyki: – opracujemy boczną taśmę nóg, – delikatnie popracujemy z obszarem, gdzie przebiega nerw skórny boczny uda, – wzmocnimy zginacze bioder – idealnie dla osób, które dużo siedzą i czują skrócenie oraz osłabienie w tym rejonie, – nauczysz się technik poprawiających równowagę poprzez pracę z wzrokiem, stopą i centrum ciała, – przygotujemy ciało do pozycji Parivrtta Utthita Hasta Padangusthasana (skręconej pozycji z wyciągniętą nogą). To praktyka dla osób, które chcą: ✔ poprawić balans ✔ wzmocnić biodra i nogi ✔ poczuć większą stabilność w skrętach ✔ przeciwdziałać skutkom długiego siedzenia Pracujemy spokojnie, precyzyjnie i świadomie – tak, aby równowaga wynikała z czucia ciała, a nie z siłowania się. Daj znać w komentarzu, jak czujesz swoje biodra po praktyce 🤍 Zapraszam także na zajęcia stacjonarne! Zajęcia jogi w studiu HARMONIA CIAŁA (Oborniki, ul. Piłsudskiego 66) 👉 Zapisy: https://app.fitssey.com/308823006 Bądźmy w kontakcie: Instagram:   / unorthodox_yoga