【お肉不要！】厚揚げだけで驚くほどウマイ！ヘルシーでクセになる美味しさ！ скачать в хорошем качестве

【お肉不要！】厚揚げだけで驚くほどウマイ！ヘルシーでクセになる美味しさ！

こんにちは！ORiです😊✨ 今日は鶏肉じゃない！節約でヘルシーな厚揚げの唐揚げ弁当です🍱♥ -----📝レシピ------------------------------ 【厚揚げの唐揚げ】 ★厚揚げ　　　1袋 片栗粉　　　　　大さじ2 塩コショウ　　　少々 生姜、にんにく　3㎝ 醤油　　　　　　大さじ2 酒　　　　　　　大さじ1 ①厚揚げは1㎝角くらいに切る （手で適当にちぎってもOK） ②塩コショウ、にんにく、生姜、酒、醤油を加えてもみ、10分くらい置いておく ③片栗粉を全体にまぶし、サラダ油で全体をカリッと揚げる 【小松菜とツナの中華和え】 ★小松菜　　　　　　1袋 ★にんじん　　　　　1/3本 ★ツナ缶　　　　　　1缶 ごま油　　　　　　大さじ2 鶏ガラスープ　　　小さじ3 いりごま　　　　　適量 ①小松菜は3㎝幅に切り、にんじんは千切りにする ②沸騰したお湯で茹で、冷水にさらす ③水気をよくしぼり、ツナ缶と調味料を加え、混ぜ合わせる 【ウインナーのポテトサラダ】 ★じゃがいも　　　3個 ★ウインナー　　　3本 マヨネーズ　　　大さじ3～4 塩コショウ　　　少々 ①ジャガイモは皮を剥いて、小さめに切る ②５分程水に浸して、600Wのレンジで6分加熱する ③ウインナーは斜めに細切りにして、フライパンで炒める ④ジャガイモはマッシャーで潰して、ウインナーと調味料を加えて混ぜる ----------------------------------------------------- このチャンネルは、30代一人暮らしの私ORiが、1ヶ月の食費約1.3万円で日々のお弁当を記録した動画です。 【🍱使用しているお弁当はこちら 】→ https://amzn.to/4gl9amp ------🎵Music-------------------------------- 【Music provided by BGM大統領】 ・Spring Step -    • [브금대통령] (봄/귀여운/Cute) Spring Step [무료음악/브금/...   ・What a mess! -    • [Royalty Free Music] What a Mess? (Cute/Qu...   ・Birthday Present -    • [Royalty Free Music] Birthday Present (Loe...   ・Again Spring -    • [Royalty Free Music] Again Spring (Piano/W...