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こんにちは!ORiです😊✨ 今日は鶏肉じゃない!節約でヘルシーな厚揚げの唐揚げ弁当です🍱♥ -----📝レシピ------------------------------ 【厚揚げの唐揚げ】 ★厚揚げ 1袋 片栗粉 大さじ2 塩コショウ 少々 生姜、にんにく 3㎝ 醤油 大さじ2 酒 大さじ1 ①厚揚げは1㎝角くらいに切る (手で適当にちぎってもOK) ②塩コショウ、にんにく、生姜、酒、醤油を加えてもみ、10分くらい置いておく ③片栗粉を全体にまぶし、サラダ油で全体をカリッと揚げる 【小松菜とツナの中華和え】 ★小松菜 1袋 ★にんじん 1/3本 ★ツナ缶 1缶 ごま油 大さじ2 鶏ガラスープ 小さじ3 いりごま 適量 ①小松菜は3㎝幅に切り、にんじんは千切りにする ②沸騰したお湯で茹で、冷水にさらす ③水気をよくしぼり、ツナ缶と調味料を加え、混ぜ合わせる 【ウインナーのポテトサラダ】 ★じゃがいも 3個 ★ウインナー 3本 マヨネーズ 大さじ3~4 塩コショウ 少々 ①ジャガイモは皮を剥いて、小さめに切る ②5分程水に浸して、600Wのレンジで6分加熱する ③ウインナーは斜めに細切りにして、フライパンで炒める ④ジャガイモはマッシャーで潰して、ウインナーと調味料を加えて混ぜる ----------------------------------------------------- このチャンネルは、30代一人暮らしの私ORiが、1ヶ月の食費約1.3万円で日々のお弁当を記録した動画です。 【🍱使用しているお弁当はこちら 】→ https://amzn.to/4gl9amp ------🎵Music-------------------------------- 【Music provided by BGM大統領】 ・Spring Step - • [브금대통령] (봄/귀여운/Cute) Spring Step [무료음악/브금/... ・What a mess! - • [Royalty Free Music] What a Mess? (Cute/Qu... ・Birthday Present - • [Royalty Free Music] Birthday Present (Loe... ・Again Spring - • [Royalty Free Music] Again Spring (Piano/W...