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DEPRESIÓN: Lo que me ayudó y cómo puedes AYUDAR a otros

Hoy me abro con ustedes como nunca antes lo había hecho, esto que te contaré en este video, solo lo conocen muy pocas personas cercanas a mí, hoy siento que es el momento de compartirlo con mi comunidad. Pasé por un período de depresión hace más de 12 años, y aunque ya era psicóloga, aunque tenía herramientas… fue una situación muy difícil y quiero desde allí compartirte qué me ayudó, para que sepas qué puede ayudar a tu ser querido. Si, hoy me dedico a realizar tratamientos desde la psicología para personas con depresión o ansiedad, pero también he vivido esa oscuridad, que en un punto parecía no tener salida. Sé que muchos de ustedes buscan en internet cómo ayudar a un ser querido que está pasando por una depresión, y terminan frustrados por no encontrar respuestas claras, soluciones definitivas, o un "plan" que funcione para todos. La realidad es que no existe una fórmula mágica, o un paso a paso que tú puedas implementar para que alguien supere la depresión. No puedes "arreglar" a esa persona. Pero, créeme, haces mucho estando a su lado y siendo su verdadero apoyo. La mejor manera de empezar es animar a esa persona a buscar ayuda profesional. Esa fue una de las cosas que más me ayudó en mi propio proceso. Sin presión, sin forzar, solo con amor y comprensión, le ayudas mucho si le haces ver que no tiene que luchar solos. Es un camino complicado, lo sé! mi familia lo vivió! pero cada pequeño gesto cuenta. Si tienes preguntas, déjalas en los comentarios, y comparte este video en tus redes sociales, ¡vas a ayudar más de lo que imaginas! compártelo!. Aquí te dejo 14 acciones que puedes hacer para apoyar a alguien con depresión, las digo de una u otra forma en el video, pero quiero resumirlas en esta lista para que las tengas muy en cuenta!, porque sé lo difícil que puede ser ver a alguien que amas sufrir y no saber cómo actuar: 1. Escucha sin juzgar: Permite que se exprese sin miedo a ser criticados. 2. Muestra empatía: Valida sus emociones, es muy importante. 3. NO minimices: Frases como “anímate” o “todo estará bien” harán que se sienta incomprendido. 4. Sé paciente: La recuperación de la depresión no tiene tiempos definidos. Es más existe la depresión persistente (distimia) la que no remite por completo… 5. Ofrece apoyo práctico: Cosas tan simples como hacer la compra, cocinar o acompañarle en sus tareas cotidianas pueden marcar una gran diferencia en momentos de crisis. 6. Reconoce las pequeñas victorias: Salir de la cama o asistir a una cita es un gran esfuerzo. 7. Estar presente en momentos importantes: Simplemente estar ahí cuenta. 8. Fomenta hábitos saludables: Sin presionar, invítale a hacer caminatas, comer de forma balanceada o descansar lo necesario. 9. No trates de resolverlo todo: Acompañar no significa "arreglar". 10. Respeta sus límites. 11. Aprende sobre la depresión. 12. Fomenta la expresión creativa: Motívale o acompáñale a escribir, dibujar o escuchar música. 13. Cuida de ti mismo: No olvides que también necesitas cuidar de tu bienestar emocional para seguir siendo un buen apoyo. 14. Sé constante: No los dejes solos después de unos días. La constancia es clave para que sepa que puede contar contigo a largo plazo. Un abrazo, Maggie 💕 VIDEOS RELACIONADOS CON ESTE TEMA Y COMPÁRTELOS CON TU SER QUERIDO: He sido depresivo toda mi vida:    • 🎧 Viviendo con depresión cada día de mi vida   ¿Es tristeza o depresión?    • Conoce las 7 diferencias entre tristeza y ...   DEPRESIÓN: Entiende lo que te está pasando    • DEPRESIÓN: Entiende lo que te esta pasando 🤔🤔   👩‍💼 Empieza terapia conmigo, contáctame por WhatsApp: https://wa.link/k1vbmg y acá te dejo toda la información: https://maggiepulido.com/contactame/ Conóceme más en: 🌐 Mi pagina web: https://maggiepulido.com 💛 Instagram: /   / maggiepulido.ink   💜 TikTok:   / maggiepulido.ink   #depresión #ansiedad #cómosuperarladepresión IMPORTANTE: La información que te brinda Maggie Pulido, es sólo con propósitos informativos y en ningún caso sustituye o remplaza consejo, diagnóstico o tratamiento relacionado con condiciones de salud mental o física. Aunque Maggie Pulido es Psicóloga Clínica certificada en terapia cognitiva conductual la información que provee en este vídeo y otros contenidos relacionados no deben ser tomados como consejo psicológico o médico siempre consulta a tu médico o psicólogo antes de tomar una decisión relacionada con tu salud mental y/o física.