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A continuación, veremos algunos ejercicios los cuales puedes realizar dentro de tu espacio de trabajo, los que incrementarán tu estado de bienestar. Tienen una duración máxima de 2 a 3 minutos. Las condiciones ideales para realizar estos ejercicios son algún lugar con poca iluminación, idealmente poco ruido ambiental y que tengas una silla con el respaldar lo más alto posible. Algunos de los beneficios de realizar estos ejercicios, es que son auto reguladores naturales, por lo que van a permitir disminuir en ti, estados de angustia y de estrés, generando un estado de bienestar generalizado. También va a permitir la oxigenación de tus músculos y tu cerebro, y mejorar los ciclos del sueño.