• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

This Old Soviet Method Makes Skinny Men Brutally Strong скачать в хорошем качестве

This Old Soviet Method Makes Skinny Men Brutally Strong 1 месяц назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
This Old Soviet Method Makes Skinny Men Brutally Strong
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: This Old Soviet Method Makes Skinny Men Brutally Strong в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно This Old Soviet Method Makes Skinny Men Brutally Strong или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон This Old Soviet Method Makes Skinny Men Brutally Strong в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



This Old Soviet Method Makes Skinny Men Brutally Strong

Stop Training to Failure: The Secret Technique That Doubles Your Strength Have you ever wondered how small athletes achieve extraordinary feats of strength? How did Ray "Boom Boom" Mancini, standing only 5'4" and weighing 135 pounds, routinely knock out heavyweight sparring partners? How does British weightlifting champion Jaswant Shergill, weighing just 67kg, lift an incredible 155kg overhead? The answer isn't what you think. And it's going to completely change how you approach strength training. The Hidden Truth About Strength Most people believe strength comes from one thing: bigger, stronger muscles. But that's only half the story. There's a second, often overlooked mechanism that can dramatically increase your strength without adding significant muscle mass: neuromuscular efficiency. Your nervous system controls how many muscle fibers you can recruit, how efficiently they work together, and how well your stabilizer muscles support your primary movers. When you optimize this system, you unlock strength gains that seem almost superhuman. Introducing: Grease The Groove In this video, I break down the "Grease The Groove" technique, coined by kettlebell guru Pavel Tsatsouline. This method has been used for decades in kettlebell and calisthenics communities to produce dramatic strength gains in remarkably short periods. Here's how it works: Perform 5 reps or less per set Use 35-70% of your one-rep max (moderate intensity) Repeat multiple times throughout the day Train 4-6 days per week Never train to failure or fatigue The secret? You're training your nervous system, not breaking down your muscles. High-quality repetitions without fatigue allow you to build powerful neural pathways that make you stronger, faster. Real Results You Can Expect People commonly see their consecutive pull-up count nearly DOUBLE in just 8-12 weeks using this technique. Imagine going from 5 pull-ups to 10, or from 10 to 20, without destroying yourself in the gym every day. My cousin introduced me to this method in college. He put a pull-up bar in his bedroom doorway and did 2 perfect pull-ups every single time he walked through. By the end of each day, he'd completed 15-20 high-quality pull-ups with virtually no fatigue. The results were incredible. What You'll Learn In This Video ✅ The two mechanisms of strength building (and why one is completely ignored) ✅ Why training to failure might be holding you back ✅ Step-by-step breakdown of the Grease The Groove protocol ✅ How to structure your training (planned vs intuitive approach) ✅ Critical guidelines to avoid overtraining and bad habits ✅ Real examples from elite athletes who prove this works ✅ How to gamify the technique for better consistency ✅ Common mistakes that sabotage your results Important Guidelines (Must Follow) Never use this on more than 2 movement patterns at a time - Your nervous system needs focus Remove target muscles from your regular routine - If you're greasing the groove with pull-ups, stop doing pulldowns and pullovers during that period Perfect form on every rep - You're building neural pathways. Bad form creates bad patterns that are extremely hard to undo later Listen to your body - If you feel sore or fatigued, scale back. This technique works because you stay fresh Who This Is For Anyone stuck at a strength plateau People who want to get stronger without adding bulk Athletes looking for sport-specific strength gains Busy individuals who can't spend hours in the gym Anyone tired of being sore after every workout Calisthenics enthusiasts wanting to master bodyweight movements The Science Behind It Traditional strength training works by creating micro-tears in muscle fibers, which then repair and grow back stronger. This requires rest, causes soreness, and limits training frequency. Neuromuscular training works differently. You're teaching your nervous system to: Recruit more muscle fibers simultaneously Select the most efficient fibers for each movement Synchronize primary movers with stabilizer muscles Create more efficient movement patterns #GreaseTheGroove #PavelTsatsouline #SkinnyStrong #SovietTraining #RussianTraining #PowerliftingTraining #StrengthWithoutSize #NeuromuscularTraining #KettlebellTraining #StrengthSecrets #GreaseTheGroove #StrengthTraining #Calisthenics #PullUps #NeuromuscularTraining #FitnessHacks #BodyweightTraining #StrengthGains #WorkoutTips #FitnessTips #GymHacks #PavelTsatsouline #PullUpProgression #GetStronger #SmartTraining #NoGymNeeded #HomeWorkout #StrengthWithoutSize #FitnessScience #trainingtechniques #GetStronger #StrengthCoach #PowerliftingLife #oldschoollifting #neuralstrength #sovietstrength #smallbutstrong #progressiveoverload

Comments
  • Get Stronger with Grease the Groove Training | Pavel Tsatsouline & Dr. Andrew Huberman 1 год назад
    Get Stronger with Grease the Groove Training | Pavel Tsatsouline & Dr. Andrew Huberman
    Опубликовано: 1 год назад
  • Советский способ обрести загадочную силу (даже будучи худым) 1 месяц назад
    Советский способ обрести загадочную силу (даже будучи худым)
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • Сила и кондиционирование советских боксеров (анализ) 1 год назад
    Сила и кондиционирование советских боксеров (анализ)
    Опубликовано: 1 год назад
  • Советская программа тренировок делает худых мужчин невероятно сильными. 1 месяц назад
    Советская программа тренировок делает худых мужчин невероятно сильными.
    Опубликовано: 1 месяц назад
  • Невероятная Сила Скалолазов. Это надо видеть! 1 год назад
    Невероятная Сила Скалолазов. Это надо видеть!
    Опубликовано: 1 год назад
  • Современные мужчины забыли, как быть опасными 9 месяцев назад
    Современные мужчины забыли, как быть опасными
    Опубликовано: 9 месяцев назад
  • How Russian Wrestlers BUILT MONSTROUS Strength 7 дней назад
    How Russian Wrestlers BUILT MONSTROUS Strength
    Опубликовано: 7 дней назад
  • These Ancient Exercises Transform the Human Body. 3 месяца назад
    These Ancient Exercises Transform the Human Body.
    Опубликовано: 3 месяца назад
  • Soviet way to Getting Bigger Biceps 7 месяцев назад
    Soviet way to Getting Bigger Biceps
    Опубликовано: 7 месяцев назад
  • These 2 Secret Grip Exercises Are All You Need? 4 месяца назад
    These 2 Secret Grip Exercises Are All You Need?
    Опубликовано: 4 месяца назад
  • Почему вам нужно тренироваться как советские ребята 3 месяца назад
    Почему вам нужно тренироваться как советские ребята
    Опубликовано: 3 месяца назад
  • Как обратные нордические локоны полностью меняют человеческое тело 2 недели назад
    Как обратные нордические локоны полностью меняют человеческое тело
    Опубликовано: 2 недели назад
  • Подробное описание всех преимуществ каждого самурайского меча. 8 дней назад
    Подробное описание всех преимуществ каждого самурайского меча.
    Опубликовано: 8 дней назад
  • 6 упражнений для борцов, которые наращивают больше мышечной массы, чем тренировки с отягощениями. 2 недели назад
    6 упражнений для борцов, которые наращивают больше мышечной массы, чем тренировки с отягощениями.
    Опубликовано: 2 недели назад
  • Советский секрет сверхчеловеческой силы 4 месяца назад
    Советский секрет сверхчеловеческой силы
    Опубликовано: 4 месяца назад
  • Андрей Смаев: Питание за весь день — Я потребляю 16 000 калорий в день — Мотивация к диете Андрея... 2 недели назад
    Андрей Смаев: Питание за весь день — Я потребляю 16 000 калорий в день — Мотивация к диете Андрея...
    Опубликовано: 2 недели назад
  • This Prison Workout Builds UNFAIR Strength (Used By Tyson) 6 дней назад
    This Prison Workout Builds UNFAIR Strength (Used By Tyson)
    Опубликовано: 6 дней назад
  • Советские специалисты знали о отжиманиях кое-что, чего не знали мы. 2 недели назад
    Советские специалисты знали о отжиманиях кое-что, чего не знали мы.
    Опубликовано: 2 недели назад
  • Как Майк Тайсон набрал огромные размеры в клетке размером 6х8 футов (без гантелей) 2 недели назад
    Как Майк Тайсон набрал огромные размеры в клетке размером 6х8 футов (без гантелей)
    Опубликовано: 2 недели назад
  • Праща: Забытая сила человечества 2 месяца назад
    Праща: Забытая сила человечества
    Опубликовано: 2 месяца назад

Контактный email для правообладателей: u2beadvert@gmail.com © 2017 - 2026

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5