YOGA para Fortalecer el Sistema Inmune / Nivel Principiante / Relajación / Técnicas de Respiración скачать в хорошем качестве

YOGA para Fortalecer el Sistema Inmune / Nivel Principiante / Relajación / Técnicas de Respiración

CLASE DE YOGA BÁSICO PARA AUMENTAR TUS DEFENSAS El sistema inmunológico es la defensa natural del cuerpo contra las infecciones, como las bacterias y los virus. A través de una reacción bien organizada, su cuerpo ataca y destruye los organismos infecciosos que lo invaden. Estos cuerpos extraños se llaman antígenos. El sistema inmunitario lo componen la sangre y la linfa entre otros y células localizadas en diferentes tejidos y órganos, principalmente: médula ósea, timo, bazo, ganglios linfáticos y MALT o tejido linfoide asociado a las mucosas. En la médula ósea se generan las células especializadas en la función inmune, todas ellas se movilizan a través de la sangre y el sistema linfático hacia los distintos órganos. CON LA CLASE DE HOY ACTIVAREMOS DE FORMA POSITIVA ESTAS CÉLULAS :) ESTRUCTURA DE LA CLASE: 1) PRANAYAMA: iniciamos con algunas técnicas de respiración yoguicas, incluyendo Kapalabhati y mantendremos toda la practica con la respiración Ujjayi. 2) DEFINIMOS UN PROPÓSITO: dedicaremos esta cesión de yoga al agradecimiento que sentimos a DIOS - TIERRA - COSMOS - NUESTRO SISTEMA INMUNE. 3) ESTIRAMIENTOS: secuencia para soltar los músculos y articulaciones. 4) CALENTAMIENTO: realizamos un grupo de posturas que en yoga se denominan "Saludo al Sol" 5) SECUENCIA DE ASANAS: las asanas (posturas) elegidas en esta clase son torsiones, inversiones y estiramientos de nivel básico. 6) RELAJACIÓN GUIADA: recostados en savasana se les guía verbalmente a la visualización y relajación de todo el cuerpo. 7) SAVASANA: un tiempo en completo silencio mientras continúan en savasana para explorar sensaciones personales y de auto-control. 8) MANTRAS: para cerrar la clase entonamos 3 veces el mantra OM con los ojos cerrados en postura fácil. NAMASTÉ LOS QUIERO FAMILIA AISHA :) Recuerda dejarme tus comentarios y sugerencias bajo este vídeo. Si quieres interactuar por redes sociales conmigo te apunto las que más uso: YOUTUBE:    / @aishadanceacademy   FACEBOOK:   / aishadanceacademy   INSTAGRAM:   / aishadanceacademy   ¡GRACIAS POR MIRAR Y COMPARTIR! TE DEJO UN ABRAZO GRANDEEEE!!!! #yogaencasa #sistemainmunologico #yogaparaprincipiantes #tutorial #meditacion #relajación