HEAVY DUTY FITA COMPLETA - DUBLADA скачать в хорошем качестве

HEAVY DUTY FITA COMPLETA - DUBLADA

Depois de dedicar muito esforço, finalmente consegui dublar toda a clássica fita em que Mike gravou com Marcus Reinhardt. Decidi postar o vídeo completo, pois algumas pessoas ficaram confusas. Ajustei os capítulos do vídeo para que cada treino e exercício fiquem organizados corretamente. Vou descrever detalhadamente a divisão utilizada neste vídeo. Para mais informações, recomendo ler o Heavy Duty 2 Mind and Body. O link do PDF está disponível em nosso Instagram. Mais uma vez, obrigado por tudo, pessoal!" Capitulos: 00:00 Introdução 02:32 Treino 1 - Peito + Costas 1. Voador Superset 2. Supino Inclinado (Rest Pause) 3. Pullover Superset 4. Puxada Alta com Pegada Supinada Fechada 5. Deadlift 31:01 Treino 2 - Pernas 1. Cadeira Extensora Superset 2. Leg Press 3. Mesa Flexora 4. Panturrilha em Pé 46:35 Treino 3 - Ombro + Braços 1. Elevação Lateral 2. Elevação Lateral Inclinada (Para Posterior de Ombro) 3 .Rosca com Barra Reta 4. Tríceps na Polia Superset 5. Paralelas 1:03:42 Treino 4 - Pernas 1. Cadeira Extensora Superset 2. Agachamento Livre 3. Mesa Flexora 4. Panturrilha em Pé