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#햄스트링스트레칭 #내전근 #등척성운동 #저항운동 #쪼그려앉기 #체전굴 허벅지 근육하면 대퇴사두를 먼저 떠올리시고 주된 근육으로 사용하는 분들이 많습니다. 하지만 골반의 중앙에서 시작하는 허벅지 근육은 내전근과 햄스트링이지요. 허벅지 몸통과 정강이머리 종아리머리에 붙어있는 이 근육들을 동시에 사용하면서 등척성 힘을 발휘하게 되면 해부학적 틀을 잡기 용이합니다. 또한 골반중립과 고관절 굴곡에도 도움이 되지요. 쪼그려앉기와 체전굴에 이 에너지를 활용해 보세요!

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