Meditación guiada en búsqueda de un Yo | Lama Acharya Norbu скачать в хорошем качестве

Meditación guiada en búsqueda de un Yo | Lama Acharya Norbu

Decía el Buda que la mente es la causante de todos los estados mentales — sufrimiento y felicidad. Una mente sin control puede causar un enorme daño, al igual que lo haría un elefante salvaje; pero una mente trabajada y dominada es tan beneficiosa como lo es un elefante amaestrado. Nuestro estado mental de bienestar o sufrimiento, no depende tanto de los que nos sucede externamente como de la respuesta mental a lo que nos sucede. Esta meditación es útil tanto para principiantes como para personas que ya practican la meditación. Aporta serenidad, atención, claridad mental y transformación positiva gradual. Es dirigida por un lama budista tibetano sostenedor del linaje de sabiduría iniciado por Buda Shakyamuni y/o por practicantes expertos en prácticas contemplativas. Hoy en día las prácticas orientales y budistas de meditación han sido adoptadas como técnicas eficaces de mejora en la Psicología Positiva. Comprende: Shamata de estabilización. Persigue el desarrollo de calma y serenidad con concentración y atención. Vipassana de desapego y de reflexión o meditación analítica. Emplea la meta-cognición, con la gestión abierta de los pensamientos, sensaciones y fenómenos mentales para distanciarse de ellos, y trabajar el desapego y la ecuanimidad. El objetivo es la comprensión gradual de la realidad y la mente. También mediante análisis de aspectos de la sabiduría de vida, como transitoriedad, vacuidad de existencia intrínseca, sufrimiento y sus antídotos. Recitaciones de afirmación y mantras de la tradición de sabiduría del gran vehículo para trabajar la parte sutil de la mente. Visualización y reflexión sobre los modelos/arquetipos de sabiduría y altruismo de la tradición (llamados simbólicamente deidades) para la interiorización de sus cualidades. La meditación es guiada por Lamas tibetanos o/y practicantes expertos.