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今回紹介する動画は【ゆっくり行う健康体操】になります。 内容は、全身のストレッチ、足の筋トレ、姿勢改善体操になります。 基本的なメニューで構成しているので、効果も十分あります。 また、高齢者の方でも見やすいように字幕も有り、ゆっくりお話しをしてるので、デイサービス等の介護施設や、なかなか運動習慣のない方でも、見ながら簡単に行えます。 運動の入り口として、また、健康維持の為にもぜひ継続して実践して頂ければと思います。 【関連動画】 ①音楽に合わせたリズム体操 • [高齢者向け]音楽に合わせて楽しく有酸素運動 ♪ ②座って行う全身の筋力トレーニング • 【高齢者向け】簡単!これ1本で全身の筋力トレーニングが出来る!座って行う健康体操!準... ③座って行う健康体操 • 【高齢者向け】カンタン!これ1本で頭・体・筋肉・全部に効果的!!座って行う健康体操 ※お願い※ 〇日常生活に取り入れやすい、また、見ていてわかりやすい動画を定期的に発信していくので、チャンネル登録をして頂き動画をご覧になって頂くと嬉しいです。 また、動画についてこのような動画が欲しい。生活の中で知りたいことがある。動画の中で聞きたいことがある。などございましたら、お気軽にコメント欄に記入して頂けると嬉しいです。 ↓チャンネル登録はこちらから↓ / @musensei 本チャンネルの目的 ①介護予防 【日常の中に運動する機会を設け、健康寿命(日常的・継続的な医療・介護に依存しないで自立した生活ができる生存期間)の延伸を目指す】 ②要介護・要支援・総合事業対象者向けの情報発信 【現在の体力を維持向上する為の、運動・講和の発信。デイサービス等で使える動画の発信】