15-минутный дыхательный ритуал для успокоения нервной системы | Пранаяма скачать в хорошем качестве

15-минутный дыхательный ритуал для успокоения нервной системы | Пранаяма

15-минутный ритуал дыхательных упражнений для успокоения нервной системы и активации блуждающего нерва с использованием пранаямы, медленного дыхания и управляемой медитации для снижения стресса и тревоги. В неопределенные и напряженные времена дыхание становится вашей опорой. В этих 15-минутных дыхательных упражнениях вы будете практиковать пранаяму и техники медленного дыхания, разработанные для успокоения нервной системы, стабилизации эмоций и ощущения устойчивости — даже когда жизнь кажется непредсказуемой. Когда дыхание становится бессознательным, ум легко поддается стрессу, напряжению и внешним обстоятельствам. Но когда дыхание становится устойчивым и осознанным, нервная система перестраивается, реагируя спокойно, а не подавленно. 👉 Бесплатная загрузка руководства по управляемой медитации и краткого руководства: https://www.meditatewithabhi.com/pran... 📲 Скачайте приложение «Школа дыхания»: https://www.meditatewithabhi.com/down... 👉 Присоединяйтесь к серии по активации праны: https://www.meditatewithabhi.com/pran... ❤️ Наша миссия: Пожертвования 👉 https://www.paypal.com/paypalme/Medit... РАЗДЕЛЫ 00:00 – Дыхание как якорь в неопределенные времена 01:13 – Что даст эта 15-минутная спокойная дыхательная практика 02:03 – Диафрагмальное (йогическое) дыхание | 6-3-9 05:38 – Дыхание через попеременные ноздри (Нади Шодхана) 09:25 – Дыхание по квадрату для концентрации и стабильности 12:05 – Управляемая медитация: Отдых в дыхании 14:17 – Бхрамари (Дыхание с напеванием) 16:41 – Пение мантры ОМ для завершения практики 18:28 – Интеграция, ежедневная практика и следующие шаги 👉 Школа дыхания представляет: Членство в программе «Целостное пробуждение» [Присоединиться сейчас] 👉 https://www.meditatewithabhi.com/holi... ПОСЛЕДНИЕ КУРСЫ [зарегистрироваться] 👉 21-недельный челлендж по дыхательным практикам для пробуждения Кундалини https://www.meditatewithabhi.com/kund... 👉 9-недельный челлендж по дыхательным практикам для осознанного принятия решений: https://www.meditatewithabhi.com/brea... 👉 12-дневный челлендж по дыхательным практикам для открытия третьего глаза https://www.meditatewithabhi.com/12-d... 👉 9-дневный челлендж по дыхательным практикам для блаженства и удовлетворения https://www.meditatewithabhi.com/9-da... 👉 9-дневный челлендж по дыхательным практикам для энергии, здоровья и жизненной силы https://www.meditatewithabhi.com/9-da... 👉 9-дневный медитативный челлендж для ясности ума и внутреннего покоя https://www.meditatewithabhi.com/9-da... 👉 Календарь курсов https://www.meditatewithabhi.com/courses 👉 Веб-сайт https://www.meditatewithabhi.com НОВЕЙШИЕ МАТЕРИАЛЫ ПОДДЕРЖКИ [бесплатная загрузка] ✅ Электронная книга «Третий глаз», медитация https://www.meditatewithabhi.com/eboo... ✅ Электронная книга «Дыхание Туммо», медитация https://www.meditatewithabhi.com/eboo... ✅ Натуральные домашние средства от простуды и кашля https://www.meditatewithabhi.com/cold... ✅ Мелодия будильника благодарности https://www.meditatewithabhi.com/free... ✅ Электронная книга «Терапия маслом пупка» https://www.meditatewithabhi.com/nave... ✅ Электронная книга «Баланс чакр» https://www.meditatewithabhi.com/chak... ✅ Электронная книга по цветовой визуализации Тратака: https://www.meditatewithabhi.com/trat... ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К НАШЕМУ СООБЩЕСТВУ 🔗 Группа в Telegram: https://bit.ly/4643UyJ 🔗 Группа в WhatsApp: https://bit.ly/4j6u3BX 🔗 Группа в Facebook: https://bit.ly/3zCk4CY 🔗 Instagram: https://bit.ly/3L8IEhx КАНАЛЫ НА YOUTUBE ▶️ Школа дыхания:    / theschoolofbreath   ▶️ Школа мантр:    / @theschoolofmantras   ▶️ Медитация с Абхи:    / meditatewithabhi   ▶️ Мудрость за пределами слов    / @wisdombeyondword   ▶️ The Lofi Guru    / thelofiguru   ▶️ Подписка на YouTube    / @theschoolofbreath   ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ Содержание этого канала предназначено только для образовательных и информационных целей и не является медицинской консультацией. Всегда консультируйтесь с квалифицированным медицинским работником, прежде чем начинать любую новую оздоровительную программу, включая дыхательные упражнения, пранаяму, йогу или медитацию, особенно если у вас есть какие-либо заболевания или проблемы со здоровьем. Капалабхати, Бхастрика, дыхание Туммо и Кумбхака (задержка дыхания) — это продвинутые техники, которые могут не подходить, если у вас есть проблемы с сердцем или артериальным давлением, проблемы с дыханием, боли в позвоночнике или пояснице, вы беременны или имеете какие-либо другие заболевания. Выполняя упражнения, вы соглашаетесь с тем, что делаете это добровольно, на свой страх и риск и в пределах своих возможностей. Ш...